10回のマシンピラティス受講を終えて

現在

Rintosullに入会してから約20日が経過しました。
昨日で10回目のレッスンを受講しました。身体を動かすってこんなに気持ちが良かったんだなぁと実感中です。筋肉痛すら、「運動した感」があって心を満たしてくれるし、レッスンを受けた日は良く眠れるような気がします。
今は、強度が低めのクラス（強度2.5）を中心に受けていますが、そろそろステップアップしたいな、と考えています。

呼吸と姿勢を意識する

レッスンを受けて感じたことは、呼吸や骨盤の位置（インプリント、ニュートラル）を意識することの大切さです。
動きに気を取られていると、この二つを忘れがちになってしまいます。
Rintosullでは、動画を中心にレッスンが進んで行くので手取り足取りを求める方には不向きかもしれませんが、インストラクターさんが効果的な声掛けや、体に触れる指導をしてくれるので、私自身は物足りなさは感じませんし、この距離感が良いのかなと思います。

施設に関すること

私が通う店舗は、それほど大きくありません。満員のクラスの時は、特に更衣室とロッカーが手狭だと感じてしまいます。そのせいもあり、皆さんの支度時間の早いこと！（笑）　
もう「こういうもの」だと受け入れてます。
長く続けるためには立地が大切であり、通いやすいこと、駅近であることが自分にとっては最優先です。
何を優先するかで、スタジオ選びのポイントも変わりそうです。

食べることに罪悪感を感じない幸せ

しっかり体を動かして、筋肉を鍛えることはメンタルに効きます。
私は食べることも、お酒を飲むことも大好きなので、「鍛えているから大丈夫！食べちゃおう！」と思えることがとても幸せです。
もちろん、適量であることは大切ですし、高たんぱく低カロリーになるよう、食事内容にも気を使っています。
私は、現体重よりマイナス3キロを目指しているのですが、効果が出るのが楽しみです。

課金することが続けるコツ

私の今までのトレーニング歴（学生時代は除く）は、以下の通りです。

1. 公共スポーツ施設にて、スタジオプログラム受講（ピラティスやレスミルズプログラム）

2. 公共スポーツ施設にて、ジム利用

3. 公共スポーツ施設にてプール利用

4. 屋外でのランニング

ご覧いただければお分かりかと思いますが、ウェア等の課金を除けば、都度払いの低価格で利用していました。ランニングに至っては無料です。
お金をかけないことにより、「行かない」選択肢が発生しやすい状況だったとも言えます。
これが一変したのが、現在の状況です。
ある程度の課金が発生することにより、「絶対行く！」の一択のみとなりました。これはとても大きな変化でした。
子供たちが成長して、自分の時間が取りやすくなったこともスタジオに通う後押しとなりました。

今後も頑張ろうと思います。