ヘルペス対策

俺って全体的に肌が弱くて、遺伝病もそうだし、ヘルペスもそう。

で、その代わりに骨は強いらしいんだよな。

泥酔して二階から階段転がり落ちて翌日どこも痛くなかったりとか、自転車で坂下ってて石にぶつかって吹っ飛んだ時も別になんともなかったし。

多分車に轢かれてもそこまで大怪我しない自信はあるけど、肌は弱いね。

顔も体も。

不思議なトレードオフだなと。

まいいや。

俺はたまーにヘルペスができる。

で、システムとしては、ヘルペスゲージみたいのがあって、いろいろ悪いことをするとそのゲージが溜まっていって、閾値を超えるとヘルペスができるってシステムな気がするんだよな。

で、ゲージを溜める悪いことってのが、だいたい以下の2つ。

①ちゃんと寝ない。夜遅くに寝るとか。

②日光に当たり過ぎる。特に春になるタイミングとか、普段より多く日光を浴びると次の日に出来やすい。

で、これに対して対策を考えた。

①ちゃんと寝ないこと。これはもう知らん、寝ろ。でも、寝なきゃ、と思ってるけど寝てないんだろうから、正直これは割とどうしようもない感じがある。次の日の朝に予定とかあれば起きるんだけどね。

ただ、寝ないことで疲れることが問題っぽいので、昼寝とかするのはアリ。疲れを溜めるな。

②日光に当たり過ぎ。これは2通り対策があって、日に当たらないってことと、当たった後にアフターケアするってこと。

で、日には当たっていいです。俺日に焼けてるの好きだし、なんとなく健康的な感じするし。わざわざ火が1番強い昼間に外走ったりするのが元々好きなので、日に当たることを止めようとは思わない。

なので、アフターケアをしないといけない。基本的に日光に当たると、その処理で代謝が行われないとなんだけど、それに必要なのがビタミンCっぽいんだよな。

なので、日に当たったらビタミンCを補給してくれ。

で、注意点として、ビタミンCは水溶性なので、接種すると血液と一緒に体をずーっとぐるぐる回ってるし、尿と一緒にある程度排出されてしまう。

なのでできれば、毎食ビタミンCはとって欲しい。

しかしここでさらにめんどくさいのは、ビタミンCは加熱すると壊れるってこと。なので、野菜炒めとか蒸し野菜とか、そうやって料理するときに加熱しちゃうとビタミンCが取れない。

なのでサプリか生食かってことになるんだけど、サプリはなんとなく嫌なので、生食を選びたい。だし、経験的に、ちゃんと野菜とか果物から摂るように気をつけてればそれで大丈夫っぽいんだよな。わざわざサプリ使う必要なさそうだな、ってのが今の所の所感。

で、じゃあ何をどう食べればいいのかっていうと、結論としては、

①キャベツの千切りを米の代わりに食べる

②オレンジとかレモンの柑橘類を食べる

正直このどっちかだと思う。

①のキャベツの千切りの方は、結構日常的に俺はやってるので、これが正直丸いかなと。

でたまに、キャベツじゃなくて炭水化物食べたいとか、友達とご飯食べるとかってときになったら、そのときにはオレンジ食べたりすればいい。

ということで、日に当たったらキャベツを食べるかオレンジを食べて、寝てください。

これが俺のヘルペス対策。