【自己紹介】と少し…

はじめまして、Harukaです。

ベリーダンス、タイヨガ(ルーシーダットン)　講師やっています。

私は10代の頃から、肩こり、腰痛、冷え症などに悩み、20代で出会ったベリーダンスをきっかけに、体を動かすごとに症状が軽減されるのを実感ました。

タイヨガ（ルーシーダットン）を始めてからは、そのストレッチやセルフマッサージを、日常に取り入れるようになり、更に自分の心身と深く向き合えるようになり体調も自分で整えられるように変化しました。

この知識を多くの方とシェアしたく2008年よりフィットネスジム、カルチャースクール等で講師活動を開始、とくに運動に慣れていない方、初心者への指導を数多く経験。

アラフォー以降の女性の心身を健やかに和やかに、キレイになりたい、体調を良くしたい、そんなお悩みの一助にるべく活動します。

2000年より日本、アメリカ、レバノン、エジプトでベリーダンスを学ぶ。2010年より某女学院大学ベリーダンス部講師

2007年ロイクロスクールジャパン、ルーシーダットンインストラクターコース修了

一時期よりブームが落ち着いたベリーダンスですが、その動きには女性の体に役立つものが多々あります。姿勢、立ち方を正しくする。インナーマッスルを鍛える。ホルモンバランスを整える。などなど素晴らしい効果のある、ベリーダンスの動きが、ヨガのポーズのようにダンスをされない方にも、体のお悩みの解決や美容に役立つことがあると思います。

タイヨガとも呼ばれる、ルーシーダットンは、東南アジアのタイからきた健康体操で、古式マッサージと共にタイで親しまれています。ヨガに似ていますが、呼吸やポーズが異なり、セルフマッサージもあります。一番のおすすめポイントは、体の凝りや歪みを自分で気づき取り除けること。血行が良くなり精神的にも落ち着き、安定します。ヨガよりも簡単でスキマ時間でも行えるので、少しずつ日常に取り入れると体が喜ぶと思います。