見える化で100%効果出す方法

9月ももう半ば。
１ヶ月前は夏休みだったのが
嘘のようです。

さてさて。
そんな夏休み最終日の8月31日。
我が家は毎年恒例の宿題最後の追い込みでした。

娘たちは私に似て
どうやら先延ばしが大好きなようで・・・

面白かったのが

夏休み終わり3日前。

次女が

大量の宿題を前に
何をやらないければいけないのかを
全部のページを確認した段階で

「見えた！」

って笑顔になったんですね。

母親としては
この何十ページもある宿題を前に
まだ何も終わってないでしょ！
って思いました（汗）

でも。

実は
何をすればいいかが分かった段階で
見えた！
っていう感覚はすごく大事なんです。

彼女の頭の中で
残りの宿題の量がわかる
↓
どれにどのぐらいの時間がかかるかが
予想できた
↓
取り組むペースがわかる
↓
これならできる
↓
見えた！

ってなっているんですね。

これは私たちの生活でもよくあることで

現状を把握することの威力って
本当にすごいんです。

アスリートのコーチングで
よくあるのが

・うまくいかない
・不安
・自信がない

という状態。

これも
今何が起きているのかを
整理するだけで

できる気がぐっと高まって
実際にできるところが分かり
自信も取り戻せる

ということがよくあるんです。

では
どうやって
現状を把握するのかというと・・・

／

見える化

＼

です。

頭の中でわかっているつもりでも
案外わかっていなかったり
同じことがぐるぐる回ったりして

現状が見えていないことが
めっちゃ多い！！

なので
見える化
が大事なんです。

えーそんなの知ってるよ

という方もいると思いますが

ただの見える化だけでは
・頭の中にあることを書き出しました
・まあまあスッキリ
・書いたけど、、、で？

というレベルで終わります。

これはこれで有効ですが、
見える化を最大限効果的にするためには

／
100%書き出す
＼

がとにかく大事！

コーチングでよくあるのが
こんなやりとり。

私
「頭の中にあることを書き出してください」

クライアント
「書きました！」
「書いてスッキリしました。」

私
「ちなみに頭の中にあること、
　何％ぐらい書き出した？」

クライアント
「だいたいかけました。80%ぐらいかな」

私
「では100％になるまで書き出しましょう」

クライアント
「えー何かかるかな・・・（書き出す）」
「100%書きました！」

私
「全部書き出してみてどう？」

クライアント
「めっちゃスッキリしました！」
「さっきと違う！」

もう100％書き出すまでは
鬼教官となって（笑）
全部書き出してもらいます。

だいたいかけました＝80%書き出した

です（かわべ調べ）

なので
だいたいじゃなくて
全部＝100％書き出すことがポイントです。

よく断捨離でも
タンスの中身を全部出すところから始める
っていうじゃないですか。

同じように
頭の中身も
全部グシャーっていう状態のまま
出してもらうんです。

１つ残らず出すから
整理した時に
全てがスッキリするんです。

頭の中も
タスク管理も
すべて100%書き出して
スッキリスタートしましょう！

ちなみに
あれだけ「見えた！」
と満面の笑みで宿題を終わらせた娘。
なんとか期日に提出したら
１ページ抜けてて再提出でした。。。

今行っていることでも
ちょっとしたコーチングのテクニックで
効果がグッと変わります

ということで
ただいま生徒さんやクライアントさんの
成果を爆上げする
コーチング講座の準備中！

詳細のご案内、お待ちくださいね。