Day15:重心を後ろにする

姿勢、気にしてますか？

歩くとき、立っているとき、私はできるだけ後ろ重心を心がけています。
歩く時はお腹から前に出ていくイメージです。

ただ、そんな姿を鏡などで見ると、全然不自然じゃないんです！
普段どれだけ前のめりだったかということがよくわかります。。。

前のめりで顎あげて歩いてしまうと、20歳くらい老けて見えます…！
さらにお腹ぽっこりや、反り腰や腰痛の原因になってしまうことも。

顎を引き、後ろ重心を意識して、お腹から歩きましょう。
思ったよりも腹筋に効きます。

そうやって少し意識して立ったり歩いたりしていると、気が付いたらなんと！体重が減っていたりするものです。
少しだけの意識で、私としては見た目も素敵に、さらに自信を持って過ごすことができるようになりました。