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こんばんは😌 精神科の医者は決まって「朝日を浴びる」「散歩をする」「毎日のサイクルを乱さない」などを推してくる。 それに効果がある事も分かる。 けど、それが出来ない日があっても自分を責めないで。 出来た日は「ラッキー😁👍」 絶対、『しなければならない』事柄にはしないでね😢

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こんな日が来るとはっ🤩✨‼️