【耳つぼダイエット】効果の出る仕組みやツボの位置、相場、やり方を解説

今までダイエットに挑戦してきたが、食欲を抑えたり、運動したりはどうしても三日坊主になってしまっていませんでしたか？
今回はそのようなあなたの為に、【耳つぼダイエット】についてのお話をしていきたいと思います。

なぜ？耳つぼを刺激するとダイエット効果があるのか？

耳には自律神経に作用するツボが多く集まっています。

※自律神経とは「交感神経」と「副交感神経」の２種類があり、内臓の働きや代謝、呼吸、体温調節、血液循環、消化＆排泄、免疫など、意識とは関係なく、２４時間働き続けている神経の事です。

耳のツボを刺激する事により、自律神経のバランスが整い、身体のむくみを取ったり、便秘を解消したり、食欲を抑えたり、ダイエット中のストレスを抑えたりすることが出来る為、
個人差はありますが総合的にダイエットに繋がります。

耳つぼダイエットに効果的なツボの位置

耳つぼダイエットに効果的なツボ

☆飢点（きてん）
位置→耳の前の小さなふくらみの少し下のくぼみにあります。
効果→食欲抑制
※食事の１０～２０分前に片方３分ほど刺激をしてあげるといいです。

☆神門（しんもん）
位置→Y字型の軟骨のくぼみの間にあります。
効果→ダイエット中のイライラを抑える

耳つぼダイエットの相場は？

耳つぼダイエットは主に、鍼灸院や整骨院で受けることができますが費用の相場は、施術料込みでおおよそ１回１５００円～３０００円です。
ただし、ツボ刺激に身体が慣れてしまうため、１回やればそれでいいわけではなく、定期的に貼り換えが必要になります。

え？じゃあ結構お金かかるじゃん！と思ったあなたに１つ提案があります！

自分でやってみたらどうですか？

鍼灸師の私がこんな事言うのもなんですが、頼まれれば仕事なのでやりますが、ぶっちゃけ自分でも出来るのになぁ、、、と思っています。
かと言って患者さんに自分でやって下さいとは言えないので、ここではぶっちゃけています。

やり方と注意点

まず耳に貼るシールですが、私が色々試してきた結果、こちらの「マグレイン　チタンアクリル（２００粒）チタン粒」が透明で目立ちにくくて、金属アレルギーが出にくく、かぶれにくいのでおススメです。

こちらのシールを使って、先ほどツボの位置で紹介した飢点と神門に貼っていきます。

ツボの探し方ですが、爪楊枝の後ろ側を使い、ツボ周辺を何か所か３秒ぐらい押します。
そして一番痛みが強いところやむくみ（へこみ）が中々もとに戻らないところがツボになります。
そこにピンセットでシールを貼ってあげる事により、耳つぼダイエットが出来ます。
自分でやれば材料代の１５００円で何回も出来てしまうので、結果的に節約になります。

※注意点

シールを貼る時は先にアルコール消毒をしてあげると剥がれにくくなったり、被れにくくなります。
また、人間の身体は刺激に慣れていってしまうので、３日ぐらいしたら数ミリでもいいのでずらしてあげる事も大切です。

自分で出来ることは自分でやる！それが一番効率的ですので是非頑張ってやってみて下さい。

皆様が健康になりますように．．．