@561

調味料がネットで買える時代でよかった
腸活のやり方がわかって良かった
クックパッドあってめっちゃ助かった
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暑い💦から来る眠い💦
身体も汗の影響ですっごい痒くなってきたし
甘い物をやめていかないと
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【今日の質問】
・睡眠のために何を改善していくか？

・寝る前に、とりあえずパソコンやスマホをマジマジと見ない
・精神を整えるための気功をせっかく学んだし実践していこう
・メラトニンを飲もう
・ちょっとずつ甘いものをやめて皮膚の疾患を抑えていこう