定期的に爆発してしまうわたし

時々、イライラが止まらなくなって、人に当たり散らしてしまう。あとで後悔する時と、私は悪くないと思う時の半々かな。生理なのか統合失調症のせいなのか、はたまたストレスが溜まりすぎてるのか、鬱なのかわからないけど、時々爆発してしまう。心臓がパクパクしてイライラして何も出来なくなる。何か本があるのかもわからないけど、これはどうにかしないといけない気がする。
頭を空っぽにしたい。
休日にイライラするのも辞めたい。
真面目すぎるってのもあるかもしれない。他の人がちゃんとしていないと許せない部分もあるかもしれない。このままでは、歳を重ねるほどパワハラする人になる恐れがあるので、早めに改善したい。
爆発して、人間関係もぶち壊したことがあるので、自分で自分を改善したい。
爆発改善運動をしていく。