私がこうした方がいいのかな？こうなのかな？って考えることなんか、なんの力もないんだよな。私が認識できる領域よりも、ずっと高いところから私を見ている何かには逆らえない。

相手にベクトルが向いておらず、自分にしか意識がいっていない人との会話は、とても長く苦痛なものに感じる。

体調不良な上やらなきゃならないことが多すぎて病む。パンクすらできない。いつも大変な状況でも精神的に誰にも頼れなくてただ病むしかできない、もどかしい。

薬で胃がやられてメンタルも同時にやられてる。体調もなかなか良くならない。 こういう時、ずっと良くならなかったらどうしようってすぐ不安になる。

「こうした方がいい」みたいな世間一般的な常識は一旦置いといて、自分の意欲が湧くことをやる🙃

人の顕在的なニーズを満たすのではなく、潜在的な望みを汲み取る

精神面に色々アプローチしても上手くいかない時、自分の潜在的に望んでいることってなんだろう、ということをずっと考えていた。 顕在的な欲求は手段、潜在的な欲求は目的 「人ともう関わりたくない」と思っているとき、潜在的な望みは「人と関わらない」ということではない。それは顕在的に思っていること（顕在的な望み）である。本当の望みは「自分の意図を伝えた上で、その人と仲良くしたかった」ということである。 「本当は仲良くしたかった」ということが叶えられなかったため、人と関わること自体を

精神の不調はこれまでの自分の崩壊と再生

壮大な内容（？）であるが、こういう内容を好きに書けるのがnoteのいいところだ。昨今、いろんなプラットホームがあるけど、noteは比較的優しいと思う（嫌なコメントも来るけど・・・）。 破壊と再生は必ずセット。新たな自分になっていく過程 物事の崩壊とは、これまでの自分の概念が壊れることである。今まで自分の物の捉え方、考え方、大切にしていたことが壊れていく。それは、現実世界（自分の意識）そのものの崩壊である。そして崩壊とともに訪れるのが再生である。（あまりにダメージが強すぎた

場の責任を負う必要はない。望まない役割は積極的に手放していく

加藤諦三著「無理しない方が愛される」をあらためて読んでいた。加藤諦三氏の著書は大抵、辛辣な言葉が並ぶ。鬱状態がひどい時に読むとあまりよくなかった。文脈を健全に受け止められず、どこまでも自己否定してしまう。 しかし、優しくも厳しい叱責と捉えるくらい健全な精神になってくると、それは自分にとって必要な考え方だと思える。 場の空気に敏感な人間は空気を読めるとされているが、本人は感じたくもないものを感じ、考えたくもないものを考えてしまい、いちいち疲弊する。 負わなくていい責任を無

なぜ人は無意識のうちに手段が目的にすり替わるのか

どんな人も結局は「心地いい精神状態」とか「達成感や幸福感を得ること」を目的にして生きていると思う。 そして日常の細やかな出来事は、結局それらを叶えるための手段でしかないはずなのに、気づけばすぐその手段を目的にしてしまう。 重要度が高いものほど手段が目的になりやすい 例としてすぐ思い浮かぶのが、恋愛とか結婚とか仕事とか、友達とか住むところだ。 それら全て、幸福感や充足感を得るための手段に過ぎない。幸福感や充足感を得たいから恋愛とか結婚をしたり、友達と会って話したり、仕事

集団で期待される役割

今回は、ちょっと倫理的にこんな考え方はどうなんだという内容になっているかもしれない。 ただ私が言いたいのは、被害者にも非があるとかそういった旨のことではなく、人と人との間で何かしらのトラブルが起きる時、こういう仕組みになっているのではないか？という推測である。 人間関係＝物理的情報場＋非言語情報場 人間関係は、物理的な情報を共有する場（その人間関係が集まる会社、友人グループ・サークルなどの団体、組織）と非言語的情報を共有する場（集団内で期待される役割、目的や信念などを共

「幸せは誰かの犠牲によって成り立っている」は本当なのか

「幸せは誰かの犠牲で成り立っている」と言う人がいる。確かに私が今生きているのは親が自己犠牲して私を育てたからだと思うし、私が今まで食べてきた肉とか魚とか野菜の命とか、そういうものを犠牲にしてきたといえばしてきた。 精神的なことを言えば、未熟だったからこそ傷つけてきた人とか、いないとは言わない。いる。それを勝手に私の中で学びにしてしまって、今私が社会的な生活を送れるようになるまで回復したとしたら、確かに犠牲にしているとも言える。 幸せになる時は、自分も周りも幸せ（ベストな関

「特別な悩みを持っている自分」にアイデンティティを持ってしまうと、抜け出せなくなる

自分に向けて書き殴る。（というかこの記事に限らず、このnote全て自分に向けて書いているといってもいいが。） 自分の悩みが、あたかも特別で解決できないものにしてしまっている。「そんな特別な悩みを持っている自分」「誰にも理解されない自分」に酔い始めてしまう。 身も蓋もないことを言うが、自分と似たような悩みや苦しみを抱えている人間は日本中探せばたくさんいて、その人たちだけを集めてその中に自分も入れば、そういった悩みを抱えた中の人間のうちの1人にすぎない。 それを、なんだか「