筋トレと有酸素運動は組み合わせても大丈夫？効果的な組み合わせについて解説
筋トレをしている人は筋肥大やダイエット、健康維持など様々な目的を持っているかと思います。
そこで、気になるのが筋トレをするときに有酸素運動を取り入れるべきなのかどうかです。
ランニングなどの有酸素運動は筋肉を分解するなんてことを聞いたことはありませんか？これは本当のことです。
筋肉が落ちてしまうのは筋トレをしている人にとっては無視できないことですよね^^;
でも、安心してください。順番さえしっかりと守っていれば筋肉を落とさずに効率よく脂肪を燃焼させることが可能です。
