はらり

2月18日〜『世界一やさしいやりたいことの見つけ方』著　八木仁平さんが開発した自己理解プログラムを受講→自分の気持ちがわからない、自分のやりたいことがわからない、生きているようで生きていない、そんな状態から3ヶ月後、どう変化するのか！？

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2月18日〜『世界一やさしいやりたいことの見つけ方』著　八木仁平さんが開発した自己理解プログラムを受講→自分の気持ちがわからない、自分のやりたいことがわからない、生きているようで生きていない、そんな状態から3ヶ月後、どう変化するのか！？

ティーンエイジャーだった私の拠り所となってくれた、ART-SCHOOLの音楽

ART-SCHOOL TOUR 2024『Today Forever』 　@YEBISU YA PRO 　6月22日の土曜日、午前中で仕事を終わらせ、土砂降りの雨の中、日本海側から岡山市街まで、車を走らせた。車内のBGMは、ART-SCHOOL、ではなく、数日前から観始めた、『ぺえちゃんねる』をきっかけで聴き始めた、ちゃんみな。 　この後ライブだというのに、なぜか、聴けなかった。 　久しぶりに腰を据えて聴くことに、少しの不安があったのかもしれない。 最もART-S

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    • 私を受け止める

      1、思考の使い方の気づき 　下書きで止まってしまっていただけれど、自分のメモ書きを見たら、 　その時の気持ち、情景が浮かんできました。 　自分の心と頭の間で巻き起こっていることに、今日は気づいて見つめてみました。 　心で浮かんだことは、言葉で浮かぶことよりも、イメージや景色で出てくる方が多い 　です。これは多分、私の傾向。 　心に浮かんだことを、心に広げて感じる暇もなく、私の頭の中に 『言葉』が追いかけてくるような感覚です。 （音楽、がずっとなっていることもあ

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      • 瞑想アプリ『Meditopia』を実践してみて

        　 1、マインドフルネスに興味を持ったので、瞑想を始めた話 　 　Apple Storeで『マインドフルネス』と検索したところ、記事タイトルのアプリに出会いました。 　こちらは有料で、確か年3,600円/月300円だったかと思います。 　瞑想が身につくなら安いもんだ！と思い切って登録しました。 　私は2ヶ月ほど前に、近所（と言っても自宅より職場の方がスタジオに近い）にできたホットヨガを解約しました。 　ダイエット目的で契約しましたが、1ヶ月後にはほぼ通わなくなりました

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        • 思考を通すと途端に動作が遅くなる

          　AM3；19。 　トイレで目覚めてしまい、2度寝に苦手意識がある私は（色々と考えだしたり、頭の中に音楽を流してしまってなかなか寝付けない）、のそのそと起き出し、 ぼーっとYouTubeを観たり、3時のおやつを粉砕してあったオートミールで、トースターで作れるスコーンを手作りしてみたり（笑）、 今朝書こうと思っていた内容を、こうして書き出しました。 　超早起きした日は、読書でも、と思うのだけれど、脳みそは 「私まだ眠いです〜ーーー。。。」 って言ってるんですよね。読書するほ

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          本来の自分を取り戻す。0に戻る。

          今日も仕事に行けなかった。 行かなかった。 昨日のダメージを引きずって、今日も行かない、と昨日の時点で決めていた。 昨年末から、仕事中、酸欠のような状態になり、頭痛や顔の火照り、生き苦しさが慢性化していました。 頭の中が腫れ上がって膨れているような感覚。 そのせいで仕事に集中できない、5分前にこうしようと決めたことがうまく思い出せない、会議中、簡潔にまとめられていないディスカッションのような形になると、何の話をしているのか、結末がどうなったのか、よくわからない、見積もりや

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          鉄板。

          暑くなってくると、チキン南蛮が無性に食べたくなります。 鯵の南蛮漬け、野菜の南蛮漬け。。。 体が酢を求めてますね。 自己理解プログラムで、『チャットGTP』をお勧めしてもらい使ってみました。 以前も仕事で使ったことがあるのですが、なんというか、AIに頼りたくないという思いがあり（笑）、ネタくらいで活用せずでしたが、 すごいですね！問いに対してつらつらと情報をくれる。 広い視野で教えてくれる感じがすごく良いです。 例えば、なぜ南蛮漬けは南蛮と言うのか、とか。 何でも。 アプリ

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          本当に日記すぎて、大丈夫かな

          初夏の写真。田んぼを泳ぐ鴨ちゃん。 今日は土砂降りの雨のお休み。 梅雨に入っているんですね、そうかなとは薄々思っていましたが。。。笑 昨日は、仕事の面で自分にとって良い変化がありました。 本田健さんの著作の中で、『人同士は実は繋がっている』『願いを決めたらその願いを叶えるために繋がりのある他人がその願いの実現のために動いてくれる（その意図がなくとも）』 といった内容が書かれていたことが、意識に上がってきました。 （著作は途中読みになっていますが） 一度挑戦して、諦めた夢

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          フォーカスポイント

          大好きなカフェ。 最近、レモネードとかオレンジエードとか、柑橘系の飲み物が好き。 ビタミンを体が欲しているのかな？ お休みの日は、自分が落ち着けるカフェでゆっくりお茶して読書したいな。 久しぶりにラピュタも観たいな。 （私はラピュタは1年に1度は必ず観ています。笑） 昨夜は自己理解プログラムのコーチング日でした！ 全12回のうち、もう8回まで来てしまった。涙 仕事にしていく好きなことも絞れて、次はいよいよ 『やりたいこと（好きなこと×得意なこと）』を決めていきます。 なん

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          思い込みに興味津々

          仕事中やその他時間に、思ったことモヤモヤしたことを、 一旦メモ帳アプリに書き留めるのは、自分にすごくあっているみたい。 アウトプットすることで、一旦反芻思考からは抜けるし、 あとで考えるから、と気持ちの切り替えがしやすい！ こうしてメモしておいたことを翌日、改めて文章にしてみると、 より客観的になれる気がする。 今、自分の中で、 思い込み という言葉がとても興味深く面白いものに感じています。 頑固な私は、自分の思い込みを【真実】と思い込んでいて、 思い込みというこ

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          思い込みに興味津々

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          人生脚本。人生背景。

          私はストリングスファインダーで、【内省】【回復志向】が上位に入っているのですが、 暴走すると、仕事をしていても、家事をしていても、内省しっぱなし （というか反芻思考になって悪影響のような）なので、 日常生活の中でモヤモヤしたことは、一旦スマホのメモに書き留めて、 【保留】 にすることにしました。 私は可愛がられない。私はいつも、仲間はずれになる。 私の方が負けている、劣っている。 と書いてあります。 仕事中、現場先へ同僚の3人と移動しているときにモヤモヤとしたこと。 それ

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          意思に頼らず環境を整えよう。

          私の今のお仕事は、月に公休9日あり、自分でスケジュールを組んで休みを設定します。 が、接客業のため基本土日はお仕事。 接客業を続けてきた私は、平日休みが板についています。 プログラムを通して、自分はキーボードで思いを言語化することを習慣化した方が 良さそう、と思ったので、このノートを日記のように継続させたい…！ （日記も3日坊主で続いたことがないですが…） 習慣化。 習慣化するには、21日が必要とのこと。21日続ければ、あとは歯磨きや手を洗うのと同様、当たり前の習慣とな

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          ひと休みして、再出発

          自己理解プログラム、ちょっとお休みしてました。 1記事しか書かずに、自己理解プログラムに没頭していました。笑 視聴動画や取り組むワークの量が本当に多くって、 特に完璧主義的な私は、自分がとことん納得できるまで終われない。。。 という感じで、情報発信と、振り返りの為に初めてみたノート、Xは すぐにお休み。笑 そして、自己理解プログラムもSTEP7まできたところで、 仕事や体調のこともあり、2ヶ月間、お休みを頂きました。 柔軟に対応くださったコーチには、本当に感謝しかありませ

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