ふらっとさんぽのススメ

原っぱ逗子の胃袋担当　アヤさんです。

イヤー、春ですね。
来ちゃいましたよ。気が付いたら、コロナとか年度末とか花粉とか休校とか、世の中全体がぐるっと動いたような、止まっているような…。
なんだか、思考がグルグルしていませんか？

一日の予定が狂いがちなので段取り地獄になったり、仕事のことでパソコンに向かう時間が長くなったり、コロナってどうなんじゃ？って気が付いたらスマホをスクロールしてる…。頭フル回転になってませんか？

芽生えの季節は気温が上がってきて、「気」が体の上のほうにのぼりやすいといわれています。体の上のほう、すなわち頭に集中しちゃってるんじゃないかと思うのです。
体全体を流れる「気」が頭に集中してしまうと、体は疲れて眠いのに目はらんらんとして眠れない…とか、考え事がずっと続いて終わりがなくて、ゆっくり休みたいと思うのに、実際そんなに忙しくしてないのに、頭がさえちゃう…気が付いたら手足が冷たい…とかね。

そんな症状があなたに訪れていませんか？

そんな時は、パソコンを閉じ、テレビを消して、スマホも置いて、散歩に出てみましょう。

最初は手持ち無沙汰です。
自然の音に耳を澄ますといったって、なかなかそこに心が向きません。
心が向かないと、音はなかなか聞こえてきません。
考え事はぐるぐる回ります。何にもないぶん、果てしないです（笑）
でも、歩きます。

子どもと一緒に歩くのもいいです。
こどもは私たちより早く、そのぐるぐるから逃れていきます。
あっという間に、道端のあれこれに目をとめ、止まったり、走ったり、自由です。周りが気にならなくなります。

歩くことで、地面に足が交互につくことで、足裏が刺激され、血が送り込まれます。じっと座って作業していて、滞っていた血流が動き出します。体中を血液が回り始めます。あ、もちろん、なんにもしてなくったってめぐってはいるのだけどｗ　めぐりが強制的に良くなっていきます。

そうすることで、体の上のほうにたまっていたものが強制的に下りていきます。そうすると、冷たくなっていた手足がちょっとだけあったかくなったり、なにより、気分が変わっていきます。（気分が変わるまでにはちょっとした時間が必要です（笑）ちょっとした時間は人によって違います（笑）私は長いだろうなー（爆））

「こんな時」だから、いろいろ考えちゃうし、焦ったり、イライラしたり、思い通りにいかないことだらけだけど、そんなときこそ、「あ、頭に血が上ってんな！さげなきゃさげなきゃ！」って外へ歩きに出てみてください。
そして、歩くときは、自分の歩く足に意識を下ろして、一歩一歩を感じながら歩いてみてください。

春の足音が聞こえてきちゃうかもね。