ナースぐっさん

都内在住の現役看護師／ 彼女と一緒に活動中 ／ナースの働き方を変える ／Instagramで『看護師あるある』を発信中 ／noteでは看護師ならではの視点で見たことを書いていきます

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看護師が教える〜食べても炭水化物がなかったことになる○○とは〜

こんにちは。ナースぐっさんです。 https://www.instagram.com/nursearuaruvol.2/ 看護師あるあるも見て下さいね☆ 今日はビックリの日本人にピッタリなダイエットをお伝えしたいと思います☆ 定期的な運動が苦手な人でも、コレさえとっていればカロリーオフになりダイエットにも繋がります。 ちなみに、番外編で炭水化物の食べ方を変えるだけでカロリーオフになる方法も伝授します。 最後まで見てくださいね♬ 食べるだけでカロリーオフになる食べ物の

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    • 看護師が教える～冷や汁を夏に食べた方が良い理由～

      こんにちは。ナースぐっさんです。 トップ画はWikipediaから抜粋しています。 https://www.instagram.com/nursearuaruvol.2/ 看護師あるあるも見て下さいね☆ みなさん「冷や汁」って聞いたことありますか？ 僕は福岡県出身なんですが、よくおばあちゃんが暑くなると作ってくれていた記憶があります。 そんな冷や汁なんですが、実は夏に食べた方が良い理由が看護師になって理解できたのでみなさんにお伝えしたいと思います☆ そもそも冷や汁って

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      • 看護師が教える〜手指消毒用エタノールの選び方〜

        コロナウィルスを始め、インフルエンザ、ノロなど様々なウィルスを除菌するために必要な手指消毒液。様々なメーカーから手指消毒液が出ているので、何を基準に選んで良いのか悩む方もいると思います。 アルコール過敏症の方へも書いていますので見てください☆ 値段が高ければ除菌効果が高いわけではない値段の違いは「酒税法の関係」だった！！ ドラッグストアにある消毒用アルコールを見てみると、価格の高いものと安いものがあります。同じ500mlのものでもアルコール濃度も同じなのに、数百円ほど価

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        • 看護師が教える〜本当の手指消毒薬のやり方〜

          こんにちは。ナースぐっさんです。 https://www.instagram.com/nursearuaruvol.2/ Instagramでは看護師あるあるを書いています。お悩み相談も受けているので、よかったら見てください^^ 今回は、本当の手指消毒のやり方を紹介したいと思います。 コロナウィルスが流行り、医療現場だけでなくスーパーや飲食店でも手指消毒薬が置かれるようになりました。 ですが、みなさんの消毒のやり方を見ていると不十分だったり、「やり方がわからない。」

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          看護師が教える〜生産性が上がるポモドーロ時間管理法〜

          こんにちは。ナースぐっさんです。(https://www.instagram.com/nursearuaruvol.2/) 作業効率を上げるため試行錯誤されている方は多いと思います。 僕もその1人ですが、todoがうまく処理できない。集中力がなかなか続かない。という悩みがあります。 最小限の努力で最大限の結果をだすために、今回僕も実践しています「ポモドーロ管理法」を紹介します。 ポモドーロ管理法とは 短時間の集中と休憩を繰り返し、集中力を保ち、生産性を向上させる時間管

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          ウィルス対策

          コロナウイルスが蔓延してきて、いつ病気にならないか不安な日々を送られていると思います。 この時期はしっかりウイルス対策が必要です。 まず、しっかりとウィルス防御ができるように必要な方法を伝授します。 ■免疫を強くする 1、善玉菌と食物繊維で免疫を強くする善玉菌が食物繊維を分解するときに短鎖脂肪酸という物質を作ります。 短鎖脂肪酸は腸壁に粘膜を作り、ウイルスや細菌が身体の中に取り込まれるのを防ぎます。 2、カテキン茶を積極的に飲用カテキンはこの短鎖脂肪酸を賦活化する作

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          ウィルス対策

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