夏休みの目標　一挙公開

健康生活習慣

・7:00起床 23:00就寝
・ご飯は20時まで、お風呂は21:30までに済ませる
・最低でも週2回は外に出る
・ジムに行ってみる
・さぼることなく毎日日記を書く

食事

・3食しっかり食べる
・栄養バランスの整った食事を心がける
・肉料理の回数を減らして、野菜と魚を食べるようにする
・味噌汁と春雨スープを自力で作れるようになる
・お菓子の食べ過ぎ、お酒の飲みすぎに気をつける