不安とサヨナラする方法
ついつい不安になったり、心配したりしてしまうこと、ありませんか？
あなたがもし、まだ起きてもいない先のことを、不安や心配になったら…
お腹を意識して、イマココを意識して、深呼吸してみてください♪
もし、過去の苦しみや傷、恐い記憶から予測して、またそうなるかも。。と怖くなったら…
喜ばれた記憶、助けてもらった記憶をイロイロ思い出してみてください♪
どんな小さなことでもいいから◎
そうしたら、そんな不安や こわさ に サヨナラ できますよー♪♪
(*˙︶˙*)ﾉﾞﾊﾞｲﾊﾞｲ
はい、ひとつおおきく深呼吸～
どんな自分でも、
恐れあっても、ネガティヴでも、弱くても、失敗しても別にいっかーって、
まるっとOKだして◎
そしたら、
あなたは、こんなにも愛されていて、こんなにも素晴らしい んだって思い出せるから(^ ^)
＂いまココ＂にある あなたの氣持ちが、とてもとても大事なのです。
そう、自分の想いが、目の前の現実を、今日をつくっているんです。
昔の恐れより、まだ起きていない心配よりも、