【造血】のための納豆の食べ方♡

造血することで、
病原体にも強くなれちゃいますよー♪

＊納豆
→たんぱく質とか
→→紙パックがよいですよ♡
プラは溶けて...ね？(^^;;

わたし黒豆納豆スキなのですが
オカメさんとかでも♪

＊麻の実の粒
→鉄や銅 (オメガ脂肪酸とかも)
→→コストコのたっぷりなやつ
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＊ニュートリショナルイースト
→糖蜜を発酵させた、ビタミンB12や葉酸 (B群たち)
→