そろそろウォーキングしよう。

こんにちは。yuki*です。

今日から三連休ですが、次男が模試なので
いつもと同じ時間に起きて、お弁当を作りました。

昨日「共通テストまで100日を切った」と
またもやネガティブ発言していた、次男。

なるようにしかならないから
後悔しないように、やれる事はやっといてねと
言いました。
よく図書館へ行って勉強してるけど
席が空いてなかったりもするらしい。
みんな頑張ってるんだね。

そんな私は、涼しくなってきたし
(私は暑いのですが)
ウォーキングを再開し始めました。

以前はスーパーへ行くのを歩いたりでしたが
今は、用事がなくても歩いてます。

というのも、毎朝体重計に乗るのです。
アプリにデータが残るのですが
いつも、体重と体脂肪率くらいしか見てなかったのだけど
数日前に「骨格筋」という項目が緑の文字から
水色に変わった。
どういう事かな？と見てみたら低くなったということだった。

骨格筋が「低」ということは
筋力が落ちたということではなかろうか。
これは、いかん。

という訳で、手っ取り早いウォーキングを。

運動は習慣にするには
多少無理してでも続けなければいけない。

夏が暑すぎて引きこもったり
自転車でササッと用事を済ませていたので
これからは歩こう。
そして、少しずつ筋トレもしようかな。

コツコツやるというのは
性格的に嫌いではなくて好きである。
なので、ほんの少しでも毎日やるというのも
割と好きだ。
続かないものもあるけど。

ストレッチは、寝る前にはやってるけど
やっぱり固くなってるなあと思う。
それでも、やらないよりはマシと思って
やっている。

ウォーキングも、やらないよりはマシだし
身体のためだけでなく
気分的にもウォーキングは悪くない。

骨格筋の数値を改善するためにも
歩くぞ。

彼岸花

歩いてる途中で咲いていた、彼岸花。

影になってて1箇所だけ
日差しが当たっていた所を撮りました。

歩きながら写真を撮るのも、好きだったなと
思い出した。

それでは、また。