さとう式リンパケア
こんにちは。ゆいです。
実は私、長年睡眠中の食いしばりに悩まされておりまして。起きてるときも気づいたら食いしばってたりするんですけど。
数年前に歯医者で指摘されて（力がかかりすぎて歯茎が下がってきて、知覚過敏もあった）気にしてたんです。そこで起きてるときは意識できても、寝てるときはセーブできないと思ったので市販のマウスピースをつけて寝てたんです。
そしたら、予兆なく歯に瞬間的に痛みが走るようになって。
それで先日歯医者に行ったんですが、虫歯とか異常があるわけじゃなく、マウスピースが合ってなくてバランスが崩れてるせいかもしれない、と言われました。（あくまで予想。根本原因はわからなかった…）
こりゃ困った。マウスピースしないと歯に負担かかるし、かといってマウスピースが合っていないことが歯痛の原因だとしたら、マウスピースして寝ると治らないじゃん。さあ、どうしたものか。
そんな時に見つけたこの記事。顎を緩めるさとう式リンパケアと言うのがあるのは知っていたので、YOUTUBEを参考にお風呂とかでやっていたことはあるのですが、もっと手軽そうなやつでした。
あら簡単そう。すぐやれそう。合わなったらやめればいいし、やれなかったとしても輪ゴムはなんやかんや使うから買っても損はしない。それなら試してみるか、とすぐ輪ゴムを買い走りました。16号の輪ゴム（と念のためフロスも）をセリアで購入し、さっそく耳にかけてみました。
輪ゴムのサイズはぴったり。ちょっと耳たぶが上がるくらい。だけど…
即効性はよくわからないw 力入れちゃいけないしきつくてもダメだから、今は実感できないけどしばらく続けてみよう、と続けてみて今日で6日目。
マウスピースなくても、食いしばりしなくなってる気がします。
朝起きた時、顎が以前ほど疲れてない。頭も歯も痛くない。
あとどういうつながりなのかはわかりませんが、私の場合は姿勢と歩き方に変化が出てきています。
・歩いているときに足の付け根から動かせている
・歩いているときに足の裏でちゃんと地面を蹴って歩いている感覚がある
・椅子に深く腰掛けるダラっとした姿勢が逆に疲れるようになった（画像の右下の座り方）
骨盤起こして正しい姿勢でお腹ひっこめて座ってるのが楽になったんです。というか、この姿勢が一番落ち着くw 今まで”頑張って”正しい姿勢を意識して座ってたのがウソみたいです。
あと、私かなりのO脚なのですが、久しぶりに鏡を見たら立ったときの膝の隙間が狭くなってる！？これは確信がないので、今後も観察が必要です。
食いしばりをなくすために始めた輪ゴムかけでしたが、思わぬ方向から効果が表れてなんだか楽しいです。姿勢がよくなったことで、自然に痩せられそうな気もしているのでもう少し続けてみようと思います😊
顔のリフトアップや肌の改善効果を感じておられる方もいるようです。お手軽なので、皆さんもぜひ試してみてください。