ありがとうの言語化

スケジュール帳を活用するのが苦手だ。

スマホにメモや予定を入れているのもあるし、
ウチにあるカレンダーに書いてたりするので、
わざわざ書かなくなるというパターン。

毎年買っても、
半年以上は真っ白な状態で年末を迎える。

勧められて一行日記的に使うとか
体調メモしてなどなど
試してみたのだけれど、
どうにも続かない。

何かに使えたらいいなぁと考えていて、
思いついたのがThanksノート。

今日あった
ありがとうと感じた出来事やエピソードを
メモ程度に書くというもの。

大小関わらず、
対象が人であれ物事であれ、
「ありがとう〜」
と感じたことであれば何でも書く。

昨日から始めてみたのだけれど、
これなかなか良い。

今日一日を振り返り、
書いているうちに、
幸せな気持ちになれるし、
自然と笑顔になれる。

プラス
ありがとうと感じていても
忘れてることも多く、
何気なく過ごしていても、
忙しくてぐったりしてても、
実はなかなかの数のありがとうがあって
結構いい日だったなと気づく。

やってて楽しくなってきたので、
しばらく続けてみようと思う。

写真は、ある日の帰宅時の空。
夏ですね。