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思考のクリーニングしてますか？

つっちー/土坂有加　（心理学出身の傾聴もできる夢かなコーチ）

あなたは、夢を叶えるために、日々、いろいろ頑張っていると思います。

しかし、しんどいこと、嫌なこと、苦しいことがあったときって、なぜか、それをずーっと、グルグル、考え続けてしまうことって、ありませんか？

人間の思考は、１日に、６万回思考していると言います。
そして、そのうちの８割はネガティブなことを思考しているとも。
数字にすると、なんと、4.8万回ネガティブなことを思考していることになります。

そんなネガティブな思考をしてたら、現実は・・・どうなることでしょう？
今回は、そういった、ネガティブな思考をクリーニングすることを、お話していきたいと思います。


◆引き寄せの法則の法則の本当のところ

引き寄せの法則というと、願望を引き寄せるかのように思われると思いますが、結局のところ、
「波動の法則」といい、
「良い氣分」なら「良い氣分」のものが、引き寄せられる。
「イライラしている氣分」なら、「イライラしている氣分」を引き寄せるという風に言われています。

なので、常に自分の感情や波動が
「何を発しているのか？」というのを、観察していかないといけません。

笑えるのが、
親が子どもたちに怒ってばかりいて、子どもたちから
「ママ（パパ）怒りっぽ～い（笑）」と言われて、
「ママは怒ってなんか、いません！！！」と怒り口調で返す親御さん。
どこの家庭でも一度は見る風景なのではないでしょうか？

明らかに怒っているのに、本人は「怒ってなんかいない！」と頑なに認めない。
むしろ、起こらせている子どもたち（外側の現実）が、あるから、怒っている訳で。。
と、自分の氣持ち・感情をじっくり観察できる人は、少ないと思います。

もちろん、後になって、
「なんで、あんなに怒ったんだろう・・」と、反省することもあるかと思います。

いずれにしても、発している波動に見合った現実がやってくる。
それが、引き寄せの法則ということになります。

◆ネガティブな思考を止めるには？

さて、そうなると氣になってくるのが、ネガティブな思考を止めるにはどうしたらいいの？となります。

まずは、大事なのは、自分が望んでいる思考をしているかどうか？を観察できると良いですね。

「あの人の、あの発言、なんなの！？」みたいなことを、何回も思い出す。
これって、実は、ものすごくもったいないですよね。

実は、ネガティブな思考とポジティブな思考というのは、同時に考えることができません。

もっと言うと、２つ以上のことを思考できないんですね。

面白い実験に、
「ピンクの像を思い浮かべないでください」と言われて、ピンクの像を思い浮かべた人は、多いのではないでしょうか？

ピンクの像と言われた時点で、それを思い浮かべないと言っても、なかなか難易度が高い要求だと思います。

なので、自分なりのポジティブな言葉。
言い換えると「アファメーション」でも良いですが、そういうのを持っておくといいでしょう。

◆私の場合は

「ありがとう　愛してる」という言葉を、割と、頭の中で唱えるようにしています。

よく、「【ありがとう】を５万回唱えると、何かが変わる」という言葉は、聞いたことがないでしょうか？
それの、「愛してる」をプラスしたバージョンです。

実際に唱えるときに、別に思いっきり、心を込めなくても大丈夫です。
ただ、淡々と
「ありがとう　愛してる」というだけ。

なぜなら、ネガティブな思考をさせないためのクリーニングだからです。

かつて、仕事などで、なんか理不尽なことが起きた時。怒りをぶつけられない。誰にも相談できない。

そんなもどかしい時期がありました。
そんな時、ずっと心の中で「ありがとう、愛してる」をつぶやいていたんです。
もう、ひたすら、自分の心をクリーニングするつもりで。

結果的には、自分の思考、注意をネガティブなものに、引きずられることなく、日々が過ごせるようになりました。

◆他には・・

他の方では、
「現実は、自分が創る」と、何度も言っていた、という話もありました。
理屈としては、私の場合と同じように、
ネガティブな思考をキャンセルするためにやっていたようです。

結局、大事なことは、
【ネガティブな思考をキャンセルする】ということですね。

ほとんどの人は、ココの部分を垂れ流しにしてしまっているんです。

この垂れ流しが、クリーニングできると、願望実現に舵を切りやすくなります。

夢や願望のことを考えるのも良いですが、普段から、
こういった、クリーニングが習慣化してないと、願望実現よりも前に、【課題】の方が多くやってきてしまいます。

あなたは、どんな言葉を使って、ネガティブな思考をキャンセルしますか？
コメントでもいいですし、SNSのDM、公式LINEのチャットでも良いので、教えてくださいね。

◆お氣に入りの音楽を聞くのもいいけれど

思考のクリーニングなら、好きな音楽を聴き続けるのも良いんじゃないの？と思うかもしれません。
それ自体は、良いと思います。
ただ、私たちの思考って、便利と言うか、音楽を聴きながらも別のことを考えていることありません？
そうなると、「いい音楽を聴きながら、ネガティブな思考を思い返していたら」元も子もありません。

なので、いかに自分が何を考えているか？を、観察・観察（ウォッチッチ）です。

個人的には、ネガティブな思考をしていると、分かったら、ポジティブな言葉のアファメーションもしますが、何より、
「今のは、いらない。キャンセルします」と言うようにしています。

これは、ネットで注文したり、レストランで注文した後に、
「あ！しまった、間違えた！こっちの方がいいかも！」と氣づいたときにキャンセルするのと、同じ原理です。

キャンセルしないと、前に注文したやつが届いてしまうのと、同じことです。

この発想って、現実創造のことになると、意外とみなさん、いらない注文しっぱなし・・ということが多いのに、氣づいてないんですよね。

もう、このあたりになると、意識トレーニングみたいになってくるので、身につけたい方は、公式LINEで、私に「意識トレーニング」と連絡くださいね（笑）

あ、そういえば、知り合いに
「つっちーって、アスリートだよね」って、言われたんだった（笑）
肉体的には、全然アスリートじゃないんだけれど、多分、こういう思考トレーニングとか、意識トレーニングするのが、アスリートというか、修行僧っぽく映るのかな？（笑）

大丈夫、あなたを、追い込むようなことは、しませんから（笑）

あなたの人生のヒントになれば、幸いです。
あなたの人生が良くなるよう、心から応援しています。

今回も記事をお読みいただきありがとうございました。

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※文中、常用漢字の「気」を「氣」と表現していますが、
「氣」は、氣が広がる、エネルギーを増幅の意味で、
「気」は、気が締まる、エネルギーが閉塞する意味合いだと認識しています。そのため「氣」の漢字を多用しています。
あなたの【氣】が広がっていきますように。。

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つっちー/土坂有加　（心理学出身の傾聴もできる夢かなコーチ）
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