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あなたが得たい「いい氣分」は、なんですか？

つっちー/土坂有加　（心理学出身の傾聴もできる夢かなコーチ）

あなたは、成功したいですか？
お金持ちになりたいですか？
時間持ちになりたいですか？
自由に行動したいですか？

これらを望む人は多いでしょう。
しかし、そもそも、なんで、それを望むのでしょう？

それは・・・タイトルにあるように「いい氣分を味わいたいから」なんです。

成功したら、いい氣分になれると思うから、成功したいと思うのです。
お金持ちになって、お金を使うと良い氣分になると思うからお金持ちになりたいのです。
時間にゆとりがあると、氣分が良いから、時間持ちになりたいのです。
なんでも制限なく自由に行動できたら氣分が良いから、自由に行動したいと思うのです。

なのに、成功しても良い氣分になれなかったとしたら、どうしましょう？
なぜ、そんなことが起こるのか？
良い氣分を引き寄せるには、どうしたらいいのか？
考えていきたいと思います。


◆良い氣分が先、現実は後。

有名な「思考が先、現実は後」をもじってみました（笑）

実は、有名な、引き寄せの法則は、
「自分が意識したものが、拡大する」と言われています。

不安という意識が強ければ、不安が現実化しますし、
焦りという意識が強ければ、焦るようなことが起きます。
寂しいという意識が強ければ、ますます孤立するようなことが起きるでしょう。

反対に、
楽しいという意識が強ければ、楽しい現実が多くやってきます。

いつも、鼻歌鳴らしているような人が、なんでも楽しんでたり、喜んで人と会話してたりするのを見ると思います。

かと思えば、いつも怒りっぽい人は、
「なんで、そんなことで？」と思うようなことでも怒りを爆発させます。
つまり、いつも怒りの着火が起きやすい状態になっているんですね。
だから、着火させる内容は何だって良いのです。
赤ちゃんが泣いてたって怒るし、やかんのお湯が沸いてたって怒るのです。

結局のところ、人は、どんな感情の火種を持ち歩いているか？って、事なんですよね。
喜びの火種を持ち歩いている人は、花を見ても、蝶を見ても喜ぶ。
子どもなんか、この手の天才ですよ。
楽しい火種を持っているから、犬を見ても楽しい、雲を見ても楽しい、車を見ても楽しい。

なのに、大人になると、
イライラの火種を持っているから、電車が遅れただけでイライラ、人との約束がスムーズにいかないだけでイライラ・・・

なんとなくわかってきたでしょうか？

だから、良い氣分が先というのは、良い氣分の火種を持ち歩きましょうってこと。
そうすると、良い氣分になるような現実が、やってきますよ～、という話。

あなたは、どんな感情の火種を持っていると思いますか？

◆成功しても、お金持ちになっても、幸せになれない人がいるのは？

よく、「幸せでない成功者」とか、「幸せでないお金持ち」というのは、

「成功したら幸せになれる」とか「お金持ちになったら幸せになれる」と信じて頑張ってきた人たちです。

つまり、言い換えると、
「今の自分は、幸せではない、だからこそ、成功するんだ（お金持ちになるんだ）」です。

しかし、引き寄せの法則では、意識の焦点を当てたものが拡大・増幅していくと言われています。
この場合【今の自分は幸せではない】が増幅されていくんですね。

だから、成功しようが、お金持ちになろうが、【幸せではない】がスタンダードになってしまうのです。

怖いですね～。
【幸せになるために】外側「成功」とか「お金持ち」というのを変えていっているのに、内側の「今、幸せでない」の方が勝ってしまうというか、外側の世界を変えたのに、内側（心の内面）が変わらないなんて、ね。

変わらないどころか、増幅してしまうのです。

先ほどの良い氣分の火種を持ち歩きましょうというのと、全く同じ原理です。
だけど、みんなそんなこと教えてもらえてないから、
「成功すれば、お金持ちになれば、夢が叶えば」って、なるんです。

でも、「成功しても幸せそうじゃないな」
「お金持ちでも幸せそうじゃないな」
「夢を叶えても幸せそうじゃないな」

と、今度は、成功しても幸せそうじゃない様子を見て、
「成功を目指しても意味がないんだ」と、また、思考がグルグル、目的や目標を見失ってしまいます。

そして、「必要以上の、成功やお金を望んではいけないんだ」と、意識的にせよ、無意識レベルにせよ、思ってしまう。

それが、現代人の生きる悩みに繋がっていきます。
悩ましいですね！

あなたは、外側を変えますか？内側を変えますか？

◆そもそも良い氣分になるとは？

興奮するとか、ワクワクする、高揚する、そういうのは、分かりやすいと思います。
感情を意識マップという、「パワーとフォース」という本の中で紹介されている、意識レベルを0～1000に分類できる【意識マップ】というのがあります。

意識マップ

この意識マップでは、今、自分の感情や意識がどの段階にあるか？ということを分類しています。
ここで、大事なことは、感情や意識の段階は、一足飛びに、上げることは難しいということ。

普段の自分の感情、意識レベルが、深い悲しみにある人が、いきなり「勇氣」を出すのは、難しいもの。
深い悲しみにあるのなら、まずは、恐怖とか心配の感情に、ちょっとずつ上げていくこと。

もちろん、予祝などで、いきなり最高の感情・感覚を味わうというのでも、大丈夫ですが、基本的には一時的なものになります。

普段の日常のご自身の感情や、意識レベルがどこにあるのか？
それを知ること。
そして、それを知って、ワンランク上の感情、意識レベルに、ちょっとずつ上げていくこと。

それが大事になってきます。
ここで見ていくと、興奮とか、ワクワクとか高揚というのは、どちらかというと、【意欲】のステージの感情の様です。

もっと、意識レベルが上がっていくと、逆に穏やかになっていきます。
日々の生活の中で、
じわ～っと、感じる。
幸福感がじわ～っと広がる。

じわ～っ、じわ～っと、波紋のように広がっていく。
それが、今の私たちの目指すところかもしれません。
なお、余談ですが、【悟り】のステージになると、それこそ、イエス・キリスト、ブッダなどの賢者と言われる人たちのステージになるようです。
なので、簡単に【悟り】というところを目指さなくても良さそうです。

ちなみに、良い氣分になるために、大事なことは、
「今、悪い氣分」だと感じたら、その氣分から意識を逸らしてみたり、あるいは、その課題に向き合ってみたりして、氣分を変えるということが大事になってきます。

それ以前に、「自分の氣分、感情はどうなっているか？」というのを、ただひたすらに眺めることが、大事になってきます。

例えば、特定の人のことを考えると、氣分が悪くなるのなら、その人のことを考えないとか、違うことを考えるとか、あるいは、その人の良いところを探すとか・・・
手段はいろいろあります。

でも、大事なことは、「悪い氣分」に浸らない、ということ。

今、ムカッと、来るようなことがあったのなら、
トイレに入って、深呼吸して、
「自分の感情は他人に左右されない。自分のご機嫌は自分で取る」とアファメーション（声がけ）して、落ち着かせる。

まぁ、この程度なら、言われなくてもやっている人も多いでしょうかね？

例えば、
朝、「おはよう」と言ったのに
「え、パパ、なんかうざったい」とか、子どもに言われたとしても、
トイレに入って、「自分の氣分・感情は、息子の氣分・感情に左右されない」と意識して、出てくる。

周りの人の氣分・感情は関係ないのです。
それに影響されるようであれば、とにかく、自分の意識・感情・氣分に注目するのです。
好きな【推し】のことを考えてもいいし、美味しいレストランのことを考えても良いし、来週のイベント楽しみだな、でも良いのです。

他人は変えられないが、自分の感情・氣分は変えられる。
もう、これに尽きるんですね。

でも、この自分の感情・氣分さえも、コントロールできないと感じる人が多いようです。
これは、訓練というか、トレーニングが必要になるので、最初は上手くいかなくても、何年、何十年とやっていくうちに、少しずつうまくなります。

むしろ、これができるようになると、
【自分の氣分・感情はコントロールできる】＝【自分の人生はコントロールできる】という感覚に変わっていきます。

私は、30代の時に、カウンセリングを学び、感情のコントロールはできる方だと思ってましたが、数年前に億コーチに出会ってから、
さらに、「感情・氣分のコントロールを四六時中やり続ける」という頻度にまで高まってきました。

それが、幸せとか、成功の秘訣だということが、なんとなく分かってきたからです。

もう、ある意味、「知る・わかる・できる・使いこなす・極める」で言ったら、今更、「わかる」「できる」に入ってきた感じです。

これらは、【スキル】です。
スキルなので、誰でも習得可能です。

でも、最初は、独学は時間が掛かると思います。
私の記事を読んで、「わかった」氣分になると思います。
「できた」氣になると思います。

あまり、偉そうに言いたくはないですが、読んでても、発言・行動を見てたら、スキルの習得度は、なんとなく、分かります。
なので、できることなら、私と一緒にやっていきましょう。

あなたが得たい、良い氣分は、何ですか？
四六時中、自分の氣分・感情を観察し続けられますか？

あなたの人生のヒントになれば、幸いです。
あなたの人生が良くなるよう、心から応援しています。

今回も記事をお読みいただきありがとうございました。

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※文中、常用漢字の「気」を「氣」と表現していますが、
「氣」は、氣が広がる、エネルギーを増幅の意味で、
「気」は、気が締まる、エネルギーが閉塞する意味合いだと認識しています。そのため「氣」の漢字を多用しています。

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