2あなたが大好きなことを書き出そう

おはようございます。
うなです。

毎日
家事
育児
お仕事

お疲れ様です。

毎日少しでも
自分の時間
ってあなたにはありますか？

アラフォー、アラフィフの方は、
それどころじゃないわよ、って方、
ほとんどではないでしょうか。

すこし、私とリフレッシュしませんか？


私のメルマガでは、
書き出すことで、アウトプット
そして、自分の中に落とし込む
という作業をしていくことを
ご紹介させていただきたいと思っています。

なぜ書き出すことが必要なのか？

なぜ、書き出すことが必要なの
でしょうか。
人間には潜在意識と、顕在意識と
いうものがあって、俗に言う、
無意識
といわれるものは、
潜在意識とよばれます。
自分の願望は、潜在意識が叶えて
くれる、ともいわれるくらい、
潜在意識は大事なんです。

人間とは忘れるもの

人間の記憶のメカニズムを解明した「エビングハウスの忘却曲線」というものがあります。
エビングハウスの忘却曲線は、ドイツの心理学者エビングハウスによる、人間の記憶力に関する実験です。
人間は覚えたことを、
1時間後に50％程度忘れ、
さらに24時間後には記憶したことの約70％を忘れてしまうといいます！そしてなんと1ヶ月後には記憶内容はほとんどゼロに近い状態にまで下がってしまい、同じことを覚え直すには同等の労力が必要となるのだそうです。
エビングハウスの忘却曲線に見られる記憶力の値にはほとんど個人差がなく、どんな人であっても同じように忘れていきます。

そこで、書く、ということが大事になってくるのです。
書いて、アウトプットすることで、
あなたが考えたこと、学んだことはあなたの記憶に残ります。

それを繰り返し繰り返しおこなうと、潜在意識にも、あなたの
覚えておきたい！
ていうことが、刷り込まれてくということです。

さらに
「青」という色には鎮静効果があり、勉強中にリラックス効果を得ることができます。
このため普段の文字の記入でも黒ではなく「青」を用いることで印象に残りやすくなり、記憶定着に効果があると考えられているんです。
同じ勉強でも青ペンを使うだけで効果が表れますから、できる限り取り入れていきたいですよね。

まずは、お気に入りのノート(手帳)と、ペンを用意しましょう！
青いインクのペンなら、さらによいですね！
それだけでワクワクしませんか？

私は単純だから、新しく気に入った文具とか、ワクワクします。
新しい文具を手に入れると、自分へのご褒美のような気分になり、心がウキウキしてきます。
自分の心がワクワク、ウキウキすることが、潜在意識さんに働いてもらうのに大事なことなんです！

大好きなものを書き出す

さて、今日、一緒にやっていただきたいことは、
「大好きなものを書き出す」です。
あなたが無条件に好きなこと
心が躍る好きなもの　
どんなものがありますか？

学生の時に夢中になったアイドル

家で飼っていた、犬や猫

旅行に行った先の絶景

特別な日にご褒美に買うケーキ

お母さんの、あの料理

なんでもいいんです。

思い出すだけで、ワクワク、心がほんわかするような。
そんなものや、事柄を書き出しましょう。

なぜ大好きなものを書き出すのか？

どうして、あなたの好きなものを
書き出すことをやっていただきたいかと言うと、
大事なので、何度も言います！
潜在意識を上手に使っていくためには、
心がワクワクしたり、楽しんでいること
がとっても大切なんです。

あなたは今より幸せになりたいですか？
イエス、ですよね？
潜在意識を使えると、あなたの望み、希望がどんどん叶い、幸せになれるんです。
潜在意識に大活躍していただくためには、あなたの心が喜ぶことをするのがいいんです。

潜在意識とは、どんなものかご存知ですか？

潜在意識とは、私達が普段意識することのできない意識のこと。
価値観・感情・感覚・直感・記憶・想像力などを指します。
今まで経験してきたことや、持っている知識、見聞きしたことによって感じた印象や思考が、記憶されている心の倉庫みたいなところです。

例えば、
・長く勤めている会社まで道を間違えずに通勤できる。
・頭の中では「ダイエットしなきゃ」と思っているけど実際には甘いものを食べてしまう。

など自分の意志が働いていなかったり、意識とは逆のことをしているときに働いているパターンがほとんどです。
人間の意識のうち顕在意識は5%ほどしかなく、それ以外は全て潜在意識と言われています。

じゃあ、何故ポジティブなことを考えないといけないのか？
気持ちが落ち込んだり、ネガティブなことを考えていると、実際にマイナスな出来事が引き寄せられるという経験をすることがあります。
私も以前は、失敗したらどうしよう。
お客様に怒られたら嫌だな、て考えれば考えるほど、失敗して、怒られてきました。

それはネガティブな思考に集中することで、そのような出来事を引き寄せる傾向があるからです。
思考はエネルギーであり、そのエネルギーや不安に反応して、それと同じエネルギーを引き寄せることがあると考えられます。
また、ネガティブな思考が行動パターンを変えることがあります。例えば、ネガティブな思考が不安や恐れを引き起こし、その結果、リスク回避や機会を見逃すような行動を取る可能性があります。その結果、自分が望んでいない状況を引き寄せる可能性が高まります。

そんなのは嫌ですよね！？


なので、潜在意識がプラスにしっかり働くようにするために、
あなたが大好きなもの
考えるだけで、心があったかくなるものを
書いていって欲しいんです。

自分の好きなもの？
ぼんやりとわかってるよって方は多いと思います。
でも、いざ書いてみようとしたら、案外出てこない・・・。

書いてみることが大事

好きなものをまずは10個書き出してみましょう。
10個以上書けたら、たくさん書いてもらってもOKです。
そして、なぜ、それが好きなのか、
理由も書いて見てください。
理由が書けない時は、
なんでかわからないけど、
でもいいです。
理由がわかるようになったら、また、書いてくださいね。
それで、書いておいた
「好きなものリスト」は
先ほども触れたように、人は忘れる生き物です。
いつでも見返せるよう手元に置いておきましょう！
繰り返しみることで潜在意識にインプットされてあなたの願望が無意識に叶えられていきます！
常に大好きなものに触れているように
意識していくと気分もいいですよね！
心が楽しい、ワクワクしていたら、
どんどん潜在意識と仲良くなれます。

「好きなものリスト」が側にあると
気分が落ち込むようなことがあっても、すぐ、あなたの好きなもの、心が喜ぶことをする、触れるなどすると、心は切り替えができやすくなるのです。

例えば、私は猫が好きなんです。

ふわふわで、気まぐれで、でも甘えん坊で・・・。
嫌なことがあった日は、急いで帰ります。
猫のお腹に顔を埋めてスーハーしてます。
そうすると、嫌なこともどこかにいくんです。
みなさんにも、そんな好きこと、好きなもの、てありますよね。
ということで、今日の宿題は

大好きなものを10個
理由も考えて書く
です。
書けたら、私に送ってくださいね！

ぜひぜひワクワクして、楽しんで取り組んでください！