”いいえ”が言えない悩みの改善方法

「人の気持ちの良い答えをしてしまう」
そのような体質の方に読んでほしい。

これで自然に「NO」といえるようになります。

ちまたの職場では、どんな無理難題でも
決してNOを言えるはずもなく
イエスマンを演じなければならない。

なぜなら、依頼主（上司や同僚であれ）
すべては可能かどうかではなくて
できることを前提にはなしは降ってくる。

サラリーマンのさがです。

NOと言わない修行のようなものです。

できるようにするためには
どのように取り組む方法があるのか？
簡単にできる方法はないか？
謎解き労働時間が発令しております。

でも、自分の判断で答えることができる場面でも
イエスオンリーをしていないでしょうか？

シチュエーション1迷ったけど飲み会にやっぱり行きたくない…

キッパリ断り辛いものですよね。部や課など基本全員参加の飲み会はもちろん、上司や先輩、同僚からの突発的な誘いも、「行った方が良いのか…」「やっぱり行きたくない」と、どうすべきか悩みます。

上司や得意先など、即答で断るのが難しい相手なら、「わかりました。一度スケジュールを確認して、後程お返事させてください」と、返事を保留してワンクッション置きましょう。

1～2日くらい、日程調整中の期間を作り、その間に断る理由（他の仕事や約束を入れるなど）を準備して、「申し訳ありません。別件で仕事の予定がありました」などと言って断る方法です。

シチュエーション2.押しの強い意見のやりとりの場合

いろいろな表現もありますが、いいえのバリエーションを用意しておく。
そのいくつかをご紹介しますね。

・今混乱しています。明確になるまで返事は控えさせていただきたいです。（ひかえめなNO）

・はいと言えたらいいなと思います。ですが、今回はいいえです。
（気持ちを伝えつつNO)

・まだわかりませんので、後で聞いください。
（回答をさきにのばしてイエスといわない）

・私にはピンときませんので、違います。
（同意できないことをはっきりつたえる。）

・聞いています。あなたの意見は正しいかもしれませんね。ですが、私は同意見ではないです。（あなたは正しい。わたしはNO）

そして、できればいいえの言える訓練として
一対一の練習を行うとかなり言えるようになります。
嘘みたいですが、いいえが口から言えるようになります。

ほんとうのはなし。