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首と肩 柔軟2

みなさま、8月はどう過ごしていましたか?
私は暑さに極端に弱いため、身体も脳みそも溶けきって何もできませんでした・・・。

9月になったから、再開しようと思い。
ほとんど何もできなかったけど、維持はできていると理学療法士に言われてほっとした。とは言え良くなっていないので、首の付け根は変わらず酷いし、肩も肩甲骨周りも固いまま。

暑くなってからやらなくなったけど、再開した柔軟が1つ。
背中で手をクロスさせること。左肩の上から左手を背中へ、右手は下から。
肩・肩甲骨周辺が硬すぎて指がついたりつかなかったり。

数か月後に設定するとしなくなるので、2週間ごとに様子を見ようと思う。2週間は新月から満月の時間。ゲッターズ飯田がこれを目安にすると目標達成しやすいと言っていた。
2週間後、どのくらい柔らかくなっているかな?

首の付け根の奥にゴルフボールのような固~い何かが潜んでいるので、これを枝豆位にするために、頭を真横や斜め前に倒して、倒した頭と反対の手を背中に廻す。この時姿勢を正してお腹にほんの少し力を入れる。

首の付け根が伸びて痛い痛い。それだけ縮んでいるってこと。次回理学療法士に見てもらう時、どうなっているだろう。

数年後のユーロヴェロを夢見て地道な柔軟、再開。

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