【台本】トラウマを乗り越えて信じる心を取り戻す方法
トラウマを乗り越えて信じる心を取り戻す方法
思っているだけじゃ、かわることはできない。
本当に変わりたいと思うなら経験する必要がある。
自分の価値観を変えるには経験する必要がある
今の状態
女の子と遊ぶ＝浮気
みたいな価値観
これを新しい価値観に書き換えるには
【自分も彼が女の子と遊ぶ以上に男性と遊んでみる】
といいと思う。
理由→価値観は自分の経験で作られているから。
浮気されたから不安なのであれば、自分は遊びに行って浮気しなかったという経験があれば価値観を書き換えられるかも。
じつは他の女性との関わりを嫌がったり
疑ってしまう人
ll
恋人がいるのに【異性と遊ぶ】
価値観がない
ll
自分が【遊んだことがない】
例
過去の私も、彼氏が女友達と遊びまくってるの、本当に嫌だったが
自分が男友達できて考えがいっぺんした。
私は男友達と遊んだとき
別にべたべた触らない
触らせたりもしないし
お互い話て楽しいと思うことはあっても、付き合いたいとかはまったく思わなかった
そんな風に1回遊んでみる経験したら、それで自分から好きになるような距離間とってしまうだとか「そんな人いらないな～～」ってきづいた。
それまでの私
遊びに行って浮気されたりすることを心配してた
遊びに行った後の私
自分で遊びに行きたいっていったくせに、【他の人を好きになる、他の人に好きになられる距離感もわからない、そういうことに気を付けられない】そんな人になんの魅力もない。と思った。
そっから一気に価値観変わって、付き合っててもさし飲みとかも全然アリって考えになった。別にやりたいならやればって話だし、それで、すきになっちゃったって人なら私はもう関わらないんで、お気をつけてくださいね～～と今は思う。
結論
自分が男友達と遊んでみたりして、「別に付き合おうとか思わないな」など、一度経験すれば、考えが変わるかも。
疑う気持ちの消し方
結論：無理に信じようとするのを辞める。頑張らなくても信じられることだけ信じる。
疑いは
・信じられる要素のない人を頑張って信じようとする
・自分にとって都合よくいてほしい思う
と出てくる
理由：トラウマがある人ほど、ちゃんと信じようとして「信じられません」って言ってる人多いが、恋人だからって、全部を信じる必要はない
まあ見えないところで何してるかはわかんないよね～～って思っちゃえばいいん。それが事実。
骨の髄まで信じないと法律違反なんていうルールは別にない。
一緒にいない時間や、ガールズバーにいってる時間のなにを信じるのか私にはわからないし、
一緒にいる時間とか、会いに来てくれた事実とか、安心させようと連絡くれたこととか、信じれるところだけ、信じれる瞬間だけ、信じれば別にいいと思う。
知ってほしい事実：トラウマはない
彼に裏切られたとかトラウマがあると本当に苦しいと思うんですが、じつはアドラー心理学という学問の分野では「トラウマはない」って言われている
詳しく話すと長いので割愛
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↑真面目でいつも尽くして捨てられるタイプの女性、最初は好かれて始まるのになぜかいつも追いかける側になる女性から『人生変わった』『もっと早く出会いたかった』と評判の記事。
尽くし合うコツさえ知っていれば、一方的に尽くして「何も返ってこない！」ということがなくなります。
男性と尽くし合うなら、少々コツを知ってれば誰でもできますし、逆に知らないと使われて終わります。私が雑に扱われなくなった"知恵"の集大成です。