少し前から、そのときどきの気持ちをアプリで記録してみています（画像は、昨夜の私の気持ちの記録のタイムラインの一部です）。波のある自分の気持ちを記録していったら、何か役立つかもしれないし、酷い気分のときにも「とりあえず記録しなきゃ」と気を保てるかもと思いつつ、続けてみています。