４月レッスンスケジュール

2023年3月21日 10:24

桜が咲き始めましたね🌸

4月からの新年度
進級・入園入学・職場復帰やお引越しなどもあり
新しい環境に慣れるまでは気を遣ったり、
頑張りすぎたり、ドキドキしたり…
大人も子どももソワソワふわふわ
春の陽気のように
少し落ち着かない気持ちの人も
いるかもしれませんね

そんな時、ホッと心と身体を緩められる
気を張って外に意識が向いていても
自分の真ん中に戻ってこれる
そんな自分に合った方法を
いくつかもてるといいですよね^ ^

私にとって、ヨガはそのひとつ

他にも
・呼吸を整える
・あたたかい飲み物を飲む
・ボーっとする時間を作る
・湯船にゆっくりつかる
・安心できる人とハグをする　など

外に意識が向いていたり
緊張していたりする時は
無意識に身体にチカラが入っていて
交換神経が優位になっています

意識して身体をあたためたり
呼吸をととのえたりすることで心と身体をゆるめ
副交感神経が優位になる時間もつくりましょう
そうすることで自律神経のバランスがとりやすくなります^ ^

疲れてすぐにバタっと寝るより
疲れている時こそ寝る前にほんの少しでも
こうゆう時間をとることで
疲れも取れやすくなります

みなさんも自分のリラックス方法があれば
ぜひ教えてくださいね^ ^

そしてお時間の許す方は
ぜひ一緒にヨガしましょう🌸

▼サークルレッスンはこちら▼
・入会金なし
・初回体験1000円／回
・2回目以降1500円／回
※ただいま一時的に回数券販売を中止しており
単発2000円→単発1500円とお得に受けられます

★今回の「託児付きヨガサークルFLAT」は
公民館の予約システムの変更で
お部屋がご用意出来なかったため
子連れOKの「森ヨガ」@小金井公園
に代えさせて頂きます🙏
よろしくお願いいたします🙇‍♀️