気分が乗らない時、自分の気持ちをチェックしてみる

100％あなたを肯定
最高の未来に導く水先案内人
キャリアコーチの中村浩一郎です。

・なぜだか元気が出ない

・気分がどんよりしている

・会社に行きたくない

こんな事は誰にでもあります。
私はこういう時に、なんでそんな気分になっているのかを振り返るようにしています。

こんな事がなかったか振り返ってみましょう。

・悲しいニュースを見た

・悪口を言う人が周りにいた

・パートナーがイライラしていた

・高額なお金の引き落としがあった

また、

・睡眠不足

・暴飲暴食

・風邪気味

といった体の状態が原因なこともあります。

自分の気持ちが下がっている理由に気づくと楽になります。
自分を俯瞰して冷静になることができるからです。

それでは、再び自分の状態を良くするためにはどうしたらいいでしょうか？

・ワクワクして生きている人の近くに行ってみる

・自分が大好きなことに没頭する

・とにかくたくさん寝る

・飲食制限をしてデトックスしてみる

自分に合う方法を色々と試してみると良いでしょう。

そして最も大事なことは、
コンディションが悪い自分を責めないということです。

常にコンディションよく居続けられるというのは難しいです。
アスリートを見れば分かります。

そんな時もあるんだ、と深刻にならずに、今の状況を受け止めてみましょう。

コンディションは必ず良くなります。
それは、あなた自身が経験から知っていることですよね。

「自分の状態を感じて俯瞰すること」

「自分の状態が悪くても自分を責めないこと」

気分が乗らないときは、この2つを意識してみてください。