オーラを小さくする

（エンパスさんは）日常的に自分のオーラを守ることが極めて重要です。もし人混みの中にいたり、不快に感じるエネルギーに囲まれていたり、あなたのエネルギーを消耗させるナルシシストのような人と一緒にいるなら、なおのこと自分のオーラを守ってください。

アニータ・ムアジャーニ『繊細さは、これからの時代の強さです』（ナチュラルスピリット）

これはもう本当にまったくもって同感です。
ただ、アニータさんもおっしゃっていますが、
他人のエネルギーを遮断したり跳ね返したり
あるいは自分の殻に閉じこもるようなタイプのプロテクションは
エンパスさんにとってあまり心地よいものではありません。

アニータさんが勧めているのは「オーラを強化する」という方法で、
『エンパシー　共感力のスイッチをオン／オフしよう』（VOICE）の著者
ローズ・ローズトゥリーさんも教えておられるやり方です。

1. 自分のオーラを思い描く

2. オーラを拡大してみる

3. オーラを縮小してみる

4. 上記の(2)と(3)を繰り返す

オーラとは何ぞや？ なんて深く考える必要はなく、
自分の肉体の周囲をとりまいている“エネルギーの層”を
なんとなくイメージすればＯＫです。

オーラフィールドを思い描く

わたし個人的には、職場や家で苦手な人がいるときに
オーラを小さくするイメージをすると、かなり効果を感じます
（向こうから近寄ってこなくなる）。

相手を怖がって隠れるのでもなく
相手を忌み嫌って逃げ回るのでもない。

ただ「自分を大切にする」のが目的ですから
罪悪感をおぼえる必要はありません。