ニュースとSNSから距離を置く
ずいぶん前のことになりますが、
人間関係、仕事、お金、健康・・・
いろんなことがうまくいかず、
落ち込みまくっていた時期がありました。
これまでの人生でいちばんビンボーで
テレビもラジオも持ってなく、
スマホも持っていませんでした。
（そもそも普及していなかった）
だから自然にそうなった…という面もあるのですが、
この間、１〜２年ぐらい、徹底して
ニュースとCMの断捨離をしたのです。
そうしましたら、
怒りっぽさや憂うつ感、漠然とした不安が激減。
ほんとに別人になったかのように、情緒が安定していきました。
残念ながら、世の中に流れているニュースの多くは
戦争、犯罪、虐待、災害、事故、スキャンダルなど…
「この世は悲惨で、問題だらけで、解決策がない」
「あいつが悪い、こいつが無能だ」と、そんな話ばっかりです。
コマーシャルも似たようなもので、
ある商品なりサービスなりを購入しなければ
「ブサイクになるぞ」「病気になるぞ」「お金がなくなるぞ」と
恐怖をあおり、不安につけこむものが多いです。
ジャーナリストや広告業界の人が悪いんではありません。
ニュースやCMとはそういうもんなんですよ、
恐れや不安、無力感、罪悪感にもとづいているんです。
SNSの「炎上」もそうですね。攻撃性が溢れかえっています。
感じやすいエンパスにとって（視覚・聴覚が敏感なSHPにも）
そうしたエネルギーは文字通り「毒」になります。
完全に遮断するのが無理でも、
なるべく距離を置くことを強くおすすめします。
なにもテレビを捨てろ、ラジオを聞くな、
スマホを見るなと言ってるんではないんです。
「怖がって逃げ回る」ってことじゃなく、
「意識的に選びましょう」ということです。
ニュースやCMが流れてくるのはしかたない。
ただ、それを、みずから取りに行かないという選択を
自分自身に許可することが大事です。
実際やってみるとわかるんだけど、
ニュースや流行をひとつも知らなくたって
必要な情報はちゃんと入ってくるし、
世間話だって出来るんですよ。(^_^)
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