「コロンブスの卵」的ヨガポーズ攻略法（11）ストレッチの新常識

ぐいぐいストレッチすればするほど、
体が柔らかくなると思っていませんか？
私は、思っていました！

ヨガのポーズで、ぐいぐい伸ばして
翌日、心地よい筋肉痛・・・
その次の日、本当に柔らかくなっていますか？
体が硬くなっているような気がする・・・
と、感じたことはありませんか？

実は、筋肉は伸ばせば伸ばすほど、
血管が潰され、
酸素が届かなくなります。
筋肉は、「引きちぎれたら大変！」と
ぎゅっと緊張させて自分を守ります。
そして、硬くなっていくのです・・・

だからと言って、伸ばさないと、体は変わりません。
安全な方法は、
・熱してからストレッチすること
・ストレッチは無感覚で！
を徹底すれば、筋肉を痛めることなく、
柔らかさを手に入れることができます。

筋肉をストレッチすることについての新常識をまとめてみました！