【究極の癒し】お風呂でリフレッシュ！疲れを吹き飛ばす入浴術

１．適温のお湯
まず、お湯の温度は40度前後に設定しましょう。これが疲れを取る最適な温度です。

２．浴槽に浸かる前に
シャワーで汗や汚れを洗い流し、リラックス効果を高めます。温めたタオルもオススメです。

３．アロマや照明で雰囲気づくり
リラックスする香りのアロマオイルや、優しい照明でお風呂の雰囲気を変えてみましょう。

４．入浴剤で楽しむ
疲れを取る入浴剤を使って、リフレッシュ効果をアップ。香りや色も楽しめます。

５．リラックスタイム
お湯にゆっくり浸かり、深呼吸をしてストレスを解放。10-15分がベストです。

６．水分補給
入浴後は、水分をしっかり補給。美容と健康のためにも忘れずに。

これらの方法で、お風呂タイムを楽しみながら疲れもリセット。毎日の癒しを手に入れましょう！