看護師が教える食事管理のコツ
こんにちは。
暮らしをラクにする看護師あやかです。
健康的な食事を心がけたいけど、仕事や家事に追われてなかなか難しい、、、
そんな悩みを持つ方も多いのではないでしょうか。
私も日勤、夜勤のシフト制で食事が疎かになってしまいがちです。
今日は看護師の視点から、毎日の食事管理を少しラクにするコツ、私が普段気をつけていることをご紹介します。
1.朝ごはんの質を上げる「朝は忙しいから」とパンやシリアルだけで済ませることはありませんか？
朝ごはんをただ食べるのではなく、その質も大切
