【8日目-1】ビジョンタイムライン／サークルオブエクセレンス
初回＋再受講の、講義•ノートとマニュアル・動画、自分の思いをまとめています。
〈ビジョン・タイムライン〉
アウトカム達成に向けて、現状の状態に不足を感じる際、有効なスキル。
自身の中に在るリソースに気づくことで現在の状態を満たし、アウトカムに向かっていくスキル。
必要なリソースを過去の経験から得る。
時間の概念…1日24時間
1年365日
人それぞれ概念が違う。
服選び。その日の気分。
未来軸。未来基準。
どこに基準を置くか。
過去の失敗
過去の栄光
未来を語る人
今を語る人
どこに視点を置いているか。
タイムラインの応用（目標達成）
自分のメンタルを整える
・勇気を持っていた時
・自信を持っていた時
・リラックスしていた時
自信があるかないかは、過去に自信を持ったことがないと分からない。
『答えはクライアントの中にある』
→答えは自分の経験値の組み合わせからしか生み出せない。
知識・経験。
情報が大事。
→自分の過去に求める。
過去の自分から力をもらう。
イメージを作る＝達成
イメージしたことに体がつられて動く
過去を思い出した時、
・メンタルが落ち着いている人
→良いこと
・ざわついている人
→悪いこと を思い出す
目標に向かって、勇気が出ない。
頑張れない。
やる気が出ない。
過去を振り返って、
・やる気に満ち溢れていた時を思い出す。
・上手く行ったことを思い出して、前に進む力を持てば成功。
理屈として落とし込む。
人は記憶の影響を受ける。
過去の栄光にすがっている人は、それ以上、成長しない。
いつも「今」という時間で何をするか。
「自信がない」「判断力がない」
リソースが何か解っている。
そのリソースはすでに経験済。
リソースが無いのではない。
足りないだけ。
〈サークルオブエクセレンス〉
視覚的なアンカー。
視覚化した「場」と望ましい状態をアンカーする。
⭐️心の状態
場所から影響を受ける。
パワースポットがある。
↓
場所にアンカリングをかける。
いつものソファ•服
そこに行かなきゃ・着なきゃ、いけない。
記憶＝映像＋感情
心の望む状態にするための
「場所づくり」
目の前に自分専用のパワースポットを作る。（プライベートバリア）
①気持ちよさそう〜と思える空間をしっかりイメージ
②中に入りしっかりと感情を味わう。
③アンカリングされるまで出たり入ったりを繰り返す
④このパワースポットを取り出し可能な状態に収納する。
ポイント→遊び心/イメージ/反復
全てはイメージ次第
〈感想〉
ビジョンタイムラインは実際のワークでは「感じる」より、「考え」ちゃったかもしれません。
それでも過去のリソースを取りに行って、その時の感情を思い出し、勇気をもらえた。
今の私に足りないものは何…？
やっばり勇気なのかもしれません。
何が自分を止めているの？
自問自答も足りないです。。
サークルオブエクセレンスはまだやったことないんですが、イメージ画像を探していたら、上を見つけてホッコリ🍀
魔法使いになった気分で…
右手で空間を拭くような動作をすると、心地よい光景が広がる✨
仕舞う時は、反対の動作をする。
🌱🌱
Special thanks🫶：広島NLPスクール
「心理学のグロウアップ」
🌱🌱🌱
次回は、
【8日目-2】フォビア
についてnoteします。
