腸をきれいにするには〇〇の水を飲もう😃

腸が綺麗になると良いことづくめ！体に嬉しい効果があることはみなさんご存知だと思います。まずは　便秘になりにくい　下痢になりにくい　免疫力が上がる。太りにくくなる。など、、

ここでお話しするのは

『アダムスキー腸活法』のオススメです。😝

①食事と食事の時間を最低４時間は　あける。

②果物と非加熱オイル（亜麻仁油やココナッツオイル　エクストラバージンオイル）をとる

③水は〇〇を選ぶ

④食べ物の最適な組み合わせを知る。

ここでは③の　水について書いていきます。

腸を綺麗にするには　『軟水を飲もう！』

軟水には　尿の量が増えて尿酸や体から出たゴミを除去されやすくなります。

お茶屋やスープ　離乳食や　スポーツのミネラル補給に使えます。

ちなみに　硬水ではいけないのは

　現代人は汗をかく機会が少なく　蒸発残留物が皮下脂肪の中に預けられたままになり　

体の中の水の量が増えていきます。これらが　高血圧や　セルライトの原因になり　体を消耗させ次第に　病気にさせていくとのことです。

うちでは　ホームセンターで　ペットボトルのお水を段ボールで購入しているのですが

品質を見てみたら、、硬水でした。😭

次回は　軟水を買うことにします。😝