Mari Muraoka

「日常にある豊かさの種」をシェアするヨガインストラクター 
自分と繋がるYOGA、自然と繋がるSUP、季節を感じる暮らしの中の手作りも私にとって豊かさの種。 豊かさの種を、出会った方々とシェアすることで、花を「ぱぁーー」と一緒に咲かせたい。 全米ヨガアライアンスRYT200取得。

Mari Muraoka

「日常にある豊かさの種」をシェアするヨガインストラクター 
自分と繋がるYOGA、自然と繋がるSUP、季節を感じる暮らしの中の手作りも私にとって豊かさの種。 豊かさの種を、出会った方々とシェアすることで、花を「ぱぁーー」と一緒に咲かせたい。 全米ヨガアライアンスRYT200取得。

2月のヨガクラス

今日2/4は立春、春の始まり🌸 わーい、嬉しいな〜。 一番寒い時期ではあるけど、 太陽が長くなってきたのを感じる人も多いはず☀️ 梅の花も蕾をぷくっと膨らませて、 ちらほら咲き始めていて嬉しい〜。 そして身体の内側も、少しずつ春に向けて、 変化し始める。 肩甲骨や骨盤から緩み始め、 動きやすくなってくる時期。 寒さでグッと縮んだ身体に意識を向けて、 呼吸を巡らせて、 ほぐしたり動かしながら、 身体への、自分への、感度を上げていく。 ヨガで心も身体も緩めたい方、 一

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    • Re･rise Newsさんにインタビューしてもらいました！

      昨年末に、ミュージカル時代の仲間が 10年振りくらいに連絡をくれて、Re･rise Newsというメディアで、 インタビューをしていただきました＾＾ . ☀️インタビューはこちら☀️ https://rerise-news.com/life/muraokamari/ . 日常にある豊かさの種をシェアするヨガインストラクターとして、 日々の活動や大切にしていることを お話しさせてもらいました😃☀️ . . 🌿Re･rise Newsとは？🌿 https://rerise-new

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      • 1/23(日)10-11時は 「ヨガの入口-Yoga for everybody」@brighton studio daikanyamaです！

        今週末、代官山のスタジオで月1回のクラスです☺️🌿 . 1/23(日)10:00-11:00 「ヨガの入口-Yoga for everybody」@brighton_studio_daikanyama . 都心にあるほっこりあたたかい場所☺️ 人柄もヨガも、尊敬するMaikoさんとMiyaさんの 愛が集まったスタジオ♡ . 自分と繋がるヨガ、 誰もが楽しめるヨガを、 変わらず大事にしています🙆‍♀️ . 会いに、動きに、巡らせに、来てね〜＾＾💛 . . 🌿Where: BRI

        Mari Muraoka

        • 1月のヨガクラス

          「陰極まりて、陽に転じる」 年始にもらった手紙に書いてあった言葉☺️ 去年は、後半、大事な人のご家族が亡くなったり、友人が亡くなったり、全ては書かないけれどいろんなことが、立て続けで起こり、私自身、悲しんだり、活力が停滞した。 活力が落ちると、創造力もなかなか湧かないし、情熱も湧いてこない。 そんな中、導かれるようにSUPに出会い、自然堂に出会い、どちらもご近所でありながら、都会にある自然の恵みを存分に感じる日常をもたらしてくれた。 瞑想するように、沢山、川で漕いだし

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          🌸今年の漢字は「咲」🌸

          ヨガのあと、ふと思い浮かんだ。 私自身も、ご一緒する人とも、その人の輝きが『ぱぁーーーー』と咲くきっかけの場を作っていく☺️ 20代後半の海外旅の経験を活かそうと、10年前に飛び込んだ教育業界を、去年卒業した。 大学で留学支援→教員向けの研修やセミナーの企画運営→シュタイナー学園での講師→コモンビートで出前講座＆オンラインの放課後プログラムのファシリテーター。 自分の関心が教育から、ヨガを含めて「私にとっての豊かな暮らしとは？」という方向に少しずつシフト、そしてコロナ

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          🌸今年の漢字は「咲」🌸

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          🌿みんなのヨガ〜空と大地と繋がるYOGA from 屋久島〜配信中！🌿

          YOGA For Every Bodyのオンラインチャンネル（https://www.yogaforeverybody.tokyo/ch123）で、6月もクラスを担当させてもらっています！ 昨日6/13sunより配信しています＾＾ . 今回は、少し前に屋久島に行った時に撮影！ 屋久島の、大自然を感じながらのYOGAです。 . 画面から、大地の緑と、大きな木と、空のパワーが届けばいいなぁ、と引きで撮ってみた！ . 自然パワー、届くといいなぁ。。。！！！ . 鳥のさえずりも入って

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          🌿みんなのヨガ〜空と大地と繋がるYOGA from 屋久島〜配信中！🌿

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          6月のヨガスケジュール

          私が、ヨガをシェアするのは、 ヨガをすることで 日常がより豊かになるから . その輪が広がればいいなと 思っています . 私自身、 自分にとって 心地よく過ごす選択を するようになった . 自分に些細なうそをつかない . 些細な違和感も感じてあげる たとえ違和感をすぐに解消できない場合でも きちんと感じていることを認めてあげる . 大きく深呼吸をして 体の力みを手放して 一緒に心のもやもやもリリースする . そのまま呼吸に耳を澄ませ 外へ、外へ、と行きやすい 意識や思考のベク

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          6月のヨガスケジュール

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          オンラインクラス@YOGA For Every Bodyの配信はあと1週間！

          YOGA For Every Bodyでのオンラインクラスの配信は、あと1週間ほどで終了です(^^) 購入後72時間、何度でもご視聴いただけます。 気持ちやからだのタイミングがもしあえば、 この週末とか、ぜひやってみてもらえたら、 なんなら感想もいただけたら、 めちゃくちゃ嬉しいです\( ˆoˆ )/ 撮っていただいたので、 やはり届けるところまでやりたいと思っています。 これを期に、なんと母がヨガに初トライしてくれるらしく、すっごく嬉しい〜！！ この動画の撮影では、

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          オンラインクラス@YOGA For Every Bodyの配信はあと1週間！

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          3月もごきげんにヨガしませんか

          去年の今頃、半年通ったヨガの講座を修了して、働こうにもヨガスタジオがcloseしていく中、どうしようかと考えて、友達にオンラインでヨガをシェアしようと、たった2人で始めたのがちょうど4/1だった🙄 zoomの普及とともに、 春の頃は懐かしい方々が、オンラインで沢山ヨガに参加してくれて、 近所で場所を借りてオフラインで初めてみたり、 ヨガスタジオに雇っていただいたり辞めたり、 オンラインで有料で初めてみたり、 学校の体育でヨガを取り入れてみたり、 昔お世話になった団体で場をい

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          3月もごきげんにヨガしませんか

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          『ぽっちゃり先生の誰でもヨガ』のその後

          尊敬する大好きなMaiko Kurata先生が運営するYOGA FOR EVERY BODYのオンラインチャンネルで、2月のクラスをもたせていただいています。 🌸YOGA FOR EVERY BODY🌸 オンラインチャンネル https://www.yogaforeverybody.tokyo/ch123 ほんとに導かれるように、このスタジオに偶然出会った。 1年前の今頃、ヨガの先生になる講座を半年かけて受けていた。 その頃『ぽっちゃり先生の誰でもヨガ』をやりたいと考えて

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          『ぽっちゃり先生の誰でもヨガ』のその後

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          YOGA FOR EVERY BODYでオンラインクラスを担当します♪

          Brighton studio DAIKANYAMAが運営する、YOGA FOR EVERY BODYのオンラインチャンネルで、2月のゲストティーチャーを担当させていただきます！ 🌸YOGA FOR EVERY BODY🌸 オンラインチャンネル https://www.yogaforeverybody.tokyo/ch123 新人のヨガインストラクターと、ヨガを始めてみたい方を応援する『みんなのヨガ』というクラス。なんてあたたかいコンセプト。本当にありがたいです。 ヨガ

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          YOGA FOR EVERY BODYでオンラインクラスを担当します♪

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          ワキワキ　ワキワキ♪

          一昨日は立春。 冬に蓄えたエネルギーが、植物が芽吹くようにパァーッと放たれていく季節が、間も無くやってくる♪ ワキワキ　ワキワキ♪（ワクワク ウキウキの略） 『春眠暁を覚えず』と言うけど、眠くなるのは、季節の変化に追いつけず、休息を求める身体のサインだそう。 そう、わたしが最近めっちゃ眠い。 週末満月だったから？ 生理ちゃんもきてたしな。 そっか、春ももうすぐだしね。 ワキワキ　ワキワキ♪ 身体の声、スルーせずに耳を澄ませてみる。 だんだん身体の声がきこえきて、仲良くな

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          ワキワキ　ワキワキ♪

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          はぐー！らぶー！！

          先日、お誕生日でした♪ メッセージや、おめでとうをハートの中で送ってくださったみなさまありがとうございました！！ 朝から近所でおはヨガだったり、午後は定例のオンラインミーティングだったり、あまり人と触れ合えない日常だけど、身近な人に祝ってもらい、心ほっこりな1日でした。 年々マイペースになり、わがまま度もUPしているなと感じつつ、適当に時に丁寧にゆったり暮らせるようになったなぁと心地良さもあがってる。 数年前は、休日出勤も多かった会社員で、ダンスはお休みしてたし、ヨガ

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          はぐー！らぶー！！

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          おぉ、寒い〜！から大寒？！

          1年を24の季節（立春とか冬至とかを細かくした見方）でみると、今は「大寒（たいかん）」。 昔の方が「おぉ、さむ〜」と呟いたからこの漢字なのかな、と思いを巡らす、笑。 大寒は、1年で最も寒い季節、つまりもうすぐあったかくなるよ〜という季節でもある。 わぁーい♪ 冷えると、胃腸も動かなくなり、お腹の不調につながり易い。胃腸を元気に保つには、空腹を意識して（空腹の間に胃腸は掃除され健康に）、おいしくご飯を食べて、たっぷり寝る！！ そして外から温める。 お腹（女性なら子宮）を

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          おぉ、寒い〜！から大寒？！

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          朝おきたらヨガから

          平日の朝に、サクッと30分のおはヨガ@ZOOMを始めます🎶 「平日の朝もあるといいなぁ〜」という声をちらほらと聞いていたので、一先ず緊急事態宣言の間は、やってみようかなと！ 足をほぐして、呼吸に意識を向けて、身体全体をつかう動きをして、最後にお休みして、みんな一言ずつ声を出しておしまい！という流れ。 自分の中に巡る呼吸や、エネルギーや、その後の静けさを感じられるようになると、すごく気持ちいい。 早速明日から、3-4人で始めるので、もしタイミングが合えばご連絡ください🎶

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          朝おきたらヨガから

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          月曜夜のおやすみヨガ

          寒いと身体がきゅっとなる。 猫背になる。 気持ちもなんとなく内側に向いてくる。 週始めで気持ちもさらにきゅっとなってる。 どれも全然悪いことじゃない。 でもバランスは大事。 動いて呼吸とエネルギーを巡らせて、 身体をゆるめて、心をゆるめる時間に。 月曜夜のおやすみヨガ@ピースボートのオンラインコミュニティ「OCEAN」にて、このあと20:30〜。 11月から担当させてもらって、今夜が4回目でラスト！ ピースボートに乗っていたのは2012。 あの頃ほどの底知れぬパワー

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          月曜夜のおやすみヨガ

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