ドバイ転職してから9週目
ドバイ転職してから9週目！
今週は週明けからからARTで始まり週終わりもARTで締めた1週間。
でも週明けからメンタル落ちてて途中体調不良で早退してしまい、体調や今／過去の自分を含めて捉え方を見直した1週間。
今週ドバイで見つけた嬉しいこと
①ピラティス
やっと形だけじゃない良いピラティス見つけた🙂↕️自分がピラティス資格とかをちゃんと勉強して取ったり日本でも色々行ってたりしたからこそ、見つけられた時の喜びが半端ない😍
自分がやった事のないポジションでの動きもあったからすごい楽しい🤩classpassで行ってたけどここにちゃんと行くか迷う😌
classpassのクーポンを人にばら撒きたい。。(既存の会員からの紹介クーポンで割引)
②ART galleryの発見
地名忘れたけど()倉庫みたいな建物が並んでる
ART系のものが立ち並ぶ場所に行った！
屋台カーが沢山あってオシャレな感じで、galleryもちょこちょこ発見👀
③日本で見た事ない柄の葉っぱ
④3D sculpture workshop
日本で探し続けても全然なくてドバイでやっと発見！
初めてだからどんなに下手でも汚くても大切に取っておく😌
好きの可能性を感じるもの積極的に育てていくレーダー発動🤩
今週気づいた事
①脳疲労しかしてない
脳疲労に導く下記3つ、全て仕事でしてる😌
①マルチタスク
②決定することが多い
③断片的に仕事が途切れる
薄々感じて対策してたことだけど、極力脳や意思を使わないように、朝に決定すべきことはまとめてtodoにしておこう😌
マルチタスクは仕事上避けられない😌
だからこそ土日のアートやreflectionの時間は、普段と違う脳を使ってるっていう実感がすごい。人生の幸せすら感じる。
やっぱり右脳を刺激する毎日を送りたい。
②腸内環境/免疫力up大事すぎる
先週末にお肉結構食べてから腸内環境悪すぎて、そのせいかメンタルまで鬱々してた😂なぜか悲しくて寂しくて。
とりあえず下記やってるけど、一回おかしくなったせいかあんまり食べてなくてもむくみが酷い。。そして単純に太りすぎてる。。
①食間をあける
②お肉を避けて消化に負荷をかけない
③野菜多め
④食べすぎない
⑤夜早めに食べ終わる
ドバイ来てまだそんなじゃないけど5kgくらい太った気がする🥹ゆっくり戻していこう。。二の腕に脂肪がある感覚が自分の中で気持ち悪すぎて、腸内環境からのメンタル不良に重ねて、さらにソワソワ/イライラ🤣
自分のメンタルも身体も、健康大事。頑張らずに頑張る💪
③自分の今を見つめ直す
自分の人生の選択に影響を与えてもいいと思えるもの/人/場所、全部選びとるのは自分の責任。選択した後に、関わり合う中で自分がどんな感情を抱くのか、見落とさないように生きていきたい🥹
それが私にとって、自分を大切にするってこと。