怒りの出し方

放出されなかった感情は身体に、内臓に溜るのだそうです。悪い感情が身体の中にあることが病気を引き起こすならば、出してしまえば回復するはず。

怒りの出し方：　大事なポイントは、人に向かって吐き出さないこと。もちろん何か誤解が起きたときには言葉できちんと伝える必要がありますが、単に溜った怒りを出すときは、自分を怒らせる人とか喧嘩している相手に向かって感情を出すと、多分事態は悪化します！倍返しで返ってくることも！

まず怒っている自分に気づく、そして許す。こんな些細なことで怒るなんて大人げないわ！と拒否しないで、怒っている自分をちゃんと感じる。気づいて認めるだけでだいぶ怒りは満足して鎮まる方向へ向かうそうです。

そして深呼吸。ゆっくりと３回ほど、できれば空気や景色のいいところで。

終わり（笑）

これだけ？　はい、本物はシンプル！

hisako