#27 健康オタクの2人が2024年を経て2025年にやりたいセルフケア｜とりあえず腸から！
こんにちは。
腸活プロデューサー／うんちのお姉さんの長瀬みなみです。
今日も快便です。
2023年から配信しているポッドキャスト番組「とりあえず腸から！」。腸活プロデューサーの長瀬みなみと、食生活アドバイザーの小田菜南子が、"腸と人生を整える"をテーマに30代の赤裸々健康トークをお届けしています。2025年最初のエピソードは、2024年の振り返りと2025年の展望をお話しします！
配信サービス
Spotify
Apple Podcast
エピソードのハイライト
長瀬の2024年は、意図的に腸活を控えた1年間。腸内環境は予想以上に安定していたものの、運動不足により免疫力の低下を実感しました。詳しくは以下の記事もチェックしてみてください！
小田は、筋トレを中断してピラティスのインストラクター資格に向けた勉強をスタート。しかし、そのせいで腰痛を発症したのだとか……。
2025年、2人が共通して意識したいのが「運動習慣の見直し」。ライフスタイルや自分の体の状態と運動負荷のバランスを見極める1年にしていくそうです。
詳しい内容は、ぜひポッドキャスト「とりあえず腸から！」を聞いてみてください。いいね！やチャンネルのフォローもお願いします。
▼ご感想やご質問お待ちしています！以下のフォームからお送りください。
https://forms.gle/78kmiFrJQwtZWSez5