"来てる来てる感を感じて特別な気分で嬉しく進もう"。根拠無いけどそう感じる日。

2021/09/07 AM5:55起床

朝のひとこと

"来てる来てる感を感じて
特別な気分で嬉しく進もう"

来てる来てる感に
なんの根拠も無いですw

ただ、なんかそう感じるんですよね、
本当に勝手に幸せ感じる
お得な性格だよねー😂

低温注意報まで出ちゃってる
澄んだ空気の今日は新月で、
疲れている人は
粗塩や日本酒を入れたお風呂に浸かると良いんだって！
私は既に昨日、
粗塩を入れたお風呂に入ったよ❤️
(バスソルト切らしたのでたまたまですw)

さて、整える生活で欠かせないテーマ、
美容と健康。

やれる事は全てやって
実験してみたい性質なので
いつも苦戦している
睡眠時間についてピックアップしてみました。

睡眠時間に分泌される
二つの最強なお友達
"メラトニン"と"成長ホルモン"

22-2時に睡眠を取る事で
多く分泌される
"メラトニン"は
強い抗酸化作用を持ち
活性酸素からのダメージを防いでくれます💨
健やかなお肌、健康な身体
アンチエイジングには欠かせないね！

最初に訪れた深い眠りの時に分泌される
"成長ホルモン"は
メラトニンによっても分泌が促されるので、22-2時に眠る&7h程眠る事で
効果絶大！
食欲中枢を整え、代謝も上がるので
良いお肌、良い身体が手に入るぅー！！！✨

お金もかけずに
時間と行動をコントロールする事で
手に入る美容と健康、
実験しない手はないよね😏

てなわけで、
早寝早起きをして
美容と健康、
そして、価値のある時間を
手に入れようと思います😃

整えるよー✨

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