肩が凝る理由は、頭の重さが関係しています。 なぜ肩が凝るのか…？ その理由の1つは、重たい頭を支えている首や二本の腕の重さが肩に集中する為だと考えられています。 普段は意識していないかもしれませんが、 実は頭の重さは5〜6キロもあると言われています。 日本人は欧米の人と比べると、首から肩の 骨格や筋肉が華奢に出来ているため、肩凝りを起こしやすいと言われています。 肩を回すと音が鳴りますが、何回も鳴らすのは良くありません。 また、「音が鳴るのはいいの？
梅雨の季節になると、なんだか体がだるいですよね。脚もちょっと重たく感じたり、パンパンに張っている気がしたりします。実は、これは「むくみ」という症状かもしれません。 この記事では、むくみと梅雨の関係性について解説し、そのむくみの対処法からおすすめの食事までを詳しく紹介します。 梅雨のむくみ対策：体のだるさと重さの原因は、汗にあります。人間の体は汗をかくことで体温を調節していますが、湿度が高くなると汗が蒸発しにくくなり、体内の熱が上手く発散できなくなります。梅雨の多い時期にこの
なぜ眠れないのか？身体を眠りモードにするにはどうすればいい？ベッドに入ってから随分経つのに中々眠れない、目を閉じると考え事が頭に浮かんできてどんどん目が冴えてしまう…。 明日、早く起きないといけないのに！！と、更に焦りを感じてしまいますよね。頑張って起きることはある程度可能でも、頑張って眠ることはできないといわれています。 眠ろうとする意気込みによって覚醒が高まってしまい、睡眠モードに移行できないためです。眠りたい時間に身体を睡眠モードにしてスムーズに眠りにつくには体内リ
春が訪れて暖かくなってきますが…春は昼夜の寒暖差に加え、入学や引っ越しなど環境の変化があることから、ストレスを感じて体調を崩しやすくなる季節なんです。 そんな風邪をひかない為にはどのような対策をすれば良いでしょうか？ 私たちが簡単にできる基本の風邪の対策 【外出時にはマスクを着用する】風邪は、人が咳やくしゃみをして飛び散ったウイルスをのどや鼻から吸い込むことで感染します。マスクでウイルスが体の中に入ってくるのをブロックしましょう。 【室内では適度な湿度を保つ】空気が乾
