🐈リハビリ

こんにちは、花と猫です
タイトルを見てなんのこと？怪我をしたの？
と思われた方、ご安心ください（？
病気でも怪我でもなく中毒、
スマホ依存の話です
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書くのも恥ずかしいのですが、
繁忙期を終えて気が緩んだせいか
もう仕事から帰って寝る前までずっとスマホの
スマホ中毒にひどく陥っており
どうしたもんかと苦心していました
SNSからダラダラ流れてくる真偽不明の情報や
どこの誰がどう暮らしてるかなんて
まったく自分に関係なく、
見ても大した学びもなく
目も脳も疲れるだけだとわかっているのに
やめられず…
良いことは一つもないのは
重々理解してはいるのですが、手放せないのです
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徐々に呼吸は浅くなり、眠りの質も悪くなり
集中力の欠如や思考力の衰えを感じるし
仕事にも支障を来すようになってきました
今が一番働き盛りなのに
脳が蝕まれていくのが心底怖くなったし
大人がこんなに依存状態に陥るのだったら
子どもが依存しないわけがなく…
（子どもの脳に悪影響を及ぼすのは
既に研究で明らかになっています）

街で歩きながらもスマホから目を離さない人や
カフェで友達といてもどちらもスマホ見てるとか
我が子といてもゲームに夢中な父親とかを見て
こうなりたくないけど
こうなる未来が近いのかも、と思い
自主リハビリすることにしました
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始めてまだ1週間くらいなのですが
私のリハビリは
「スマホを触る時間を減らすこと」
「真偽不明の情報から離れること」
この2つを目的としているので、
ある程度精査された情報である
本、漫画を読んで過ごすことや
絵を描くこと、勉強することを軸としつつ
iPadで見る映画はセーフにしました
帰宅したらスマホは定位置に置いておき
風呂から出たあとと寝る前だけ軽くチェックして
あとの時間は上記の過ごし方に充てています
昨今、実際に文字を書く機会は減っていますが
大人になってから勉強を始めるって良いもので
普段使わない集中力を使っているのがわかるし
あと読書、本が面白ければ面白いほど
リハビリに良いなと思いました
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この1週間で、
既に眠りの質がかなり改善されました
依存が酷い時は毎晩地味な悪夢を見て
寝た気がせずに朝を迎えていたのですが
本と共に寝た日は
深くぐっすり眠れることに驚いています
想像力を使い、良い言葉を記憶して現実に活かす
我ながら良いリハビリです
このまま続けて、
とりあえず家にある本を全部読み尽くしたら
また新たに面白い本を買いに行きます
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SEの友人がいるのですが
彼はSNSの類を一切やりません
スロットと同じ原理で、スクロールするたびに
興味がある情報が次々に出続けることで
脳の快楽物質であるドーパミンが出て
簡単にやめられないように、依存するように
プロによって緻密に作り込まれているのだそうで
依存させたらどんな情報を流そうが
洗脳したい放題でしょ？と言っていました
怖すぎる…けどその通りで、その言葉のおかげで
リハビリを決意することができた部分もあります
LINEニュースのトップに出てくるのが
やばすぎる法案が通ってるという事実ではなく
芸能人の不貞やインフルエンサーの炎上、
地方で起きた事件などが多いのが
いい例ですね、怖すぎます（2回目）
学生さんのお客様に話を伺うと、今の若者は
新聞のサブスクを何社か購読して読み
情報が偏らないようにするそうで…すごい
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スマホは便利だけど、スマホに支配されるのは
どう考えても良くないです
ゲーム内でいくらレベルを上げても
現実の自分は一切成長しないのと同じで
SNSをキラキラさせたところで
現実の自分がキラキラするわけでもなく
画面の中の出来事と現実の自分を混同しすぎた
SNS映え目当てでの迷惑行為は
世界的な社会問題や事故にもなっているし

個人的には、現実の暮らしが充実してる人ほど
SNSが地味だったり雑だったり適当だったり
やってなかったりする傾向にあるように思います
何が幸せかわかっている人は、ネットの中に
幸せを探しに行く必要がないのでしょう
私も彼らを見習って
大切な人との会話に幸せを感じられるように
画面越しではなく五感で楽しめるように
楽な方に流されないよう、抗わないと
そんな決意を込めてこれを書きました
それにしても、
情報の取捨選択がどんどんハードになっていく
こんな時代を姪にどう見せたら良いのでしょう
自分に子どもができたりしたら
こんな世界でどう育てていけばいいのだろう
文明の進化を使いこなせるほど
人は賢くないような気がします
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ついでに、嫌な話ですが…この時期
受験生を狙った痴漢行為が横行するそうです
時間に遅れちゃいけないプレッシャーがあるので
被害を訴えないからだそうです

クズをかき集めて煮詰めたような思考
どうしたらそんな自分本位で
卑劣な思考になるのか、逆に教えてほしい
聞いただけで腸が煮えくりかえり
そんな思いをする子がいることに
悔しくて涙が出そうでした
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日本の痴漢というのは世界中で広く知られていて
日本に遊びに来る海外の女の子たちは
「痴漢に気をつけてね」と言われます
（卑劣な人間は弱い子を狙うので
自己主張できる海外の強い女の子たちを
狙うとは思い難いですが）

以前の投稿で、
サービスや運送は世界一と書きましたが
世界中に知れ渡っている恥ずべき側面のひとつ
一見身なりがきちんとしてる男性が
自分の娘くらいの女性を
制欲の吐口にするのが異常だそうで（当たり前）

日本人は、表向きは親切だけど2面性があって
裏の顔は意地悪とか変態とか陰湿とか
言われる所以になっている気がします
性癖は人それぞれですが
それを理由に誰かを傷つけていいわけがない

女性が安心して働けるのはもちろん
ちゃんとしてる男性にとっても迷惑極まりない話
未成年の子どもを
しっかり守れる社会でありたいなあと
常々思っています
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