【ゴールデンウイークを楽しむ方法！】
忙しい新学期、新年度
新しいこと続きで 体だけでなく、気持ちや頭の中が疲れていませんか？
あれもしたい！
これもしよう！
あ、あれしなくちゃ！
黙っていてもたくさんの情報がいっぱい 見えたり聞こえてきます。
結果、決められない！というときには
一旦シャットアウト！
疲れは早めに取らないと、結構大変です。
特に睡眠不足とストレスは、毒です。
免疫力が落ちて、大変な病気になりやすくなります。
だからこそ、自分のための時間やスペースを大切に。
ただシンプルに
遊ぶ！
食べる！
寝る！
１つに集中して楽しむと 茶道や瞑想にも通じる、マインドフルネス。
気分スッキリ、幸せ倍増です。
空っぽにしておかないと スペースや余裕がなくて入ってこないものもあります。
ものも情報も気持ちも、整理しましょう。
では、今日も素敵な１日を！
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