ヘッダーの写真は中目黒の聖林館のブッタネスカです 腰抜かすほど美味しかったです というわけで 健康診断も終わり少し緩んでいます 1ｋｇほど体重戻ってしまったのをまた引き締めないとなと思っていたり せっかく頑張ったので維持しないと 以下診断結果載せてるので有料ゾーンという名の自分メモです 御祝儀に買ってください 笑
最近買ってよかったものシリーズ 私が誰よりも信頼している田中みな実様がおすすめして気になっていたところ私が信頼しているお友達がたまたま日焼けしたくない用事のために購入したというUVカットしてくれるフェイスカバーを真似して買いました 送料込で一個だけ買おうと思うとAmazonのほうがやすかったので私はAmazonで買いました 買う場所はお好みで なんというか日焼けはしないが社会的に大丈夫なのか？と思いましたが東京の人は他人の顔なんてじっと見たりしないので問題はまったくなか
その後どうですか？ ということで 前回計測から-2.2kgで最近はあまり体重の変化もなくキープ出来ております 最大値から18.5kg痩せたことになります ハードなダイエットはもうやっていなくて 大好きな炭水化物もお菓子も普通に食べていたりするし 毎週結構ガッツリコース・メニューにデザートつけたりもしていますが 食べちゃったなというときはその前後でバランスとったりが自然に出来ている感じで。 今の体重でキープしていきたい次第 BMIも18台という感じで健康な感じなのではない
体重はある程度減ったが筋トレ系をしてこなかったので体がダルダルすぎる！ということで筋トレしないとな～～～と思いつつも根っからのダラ＆運動嫌い過ぎるので基本続かない私がなんとなく続いているものを紹介します これのお陰でウエストや脚がだいぶすっきりしました 一ヶ月でウエスト5ｃｍ位細くなりました（元がどれだけ太いのかって話もありますが） まだまだ伸びしろはあるので今後も続けていく予定です まずは何は無くともヨガマットは買ったほうがいいです 何でもいいともうんですが厚めのほうが
2月のダイエット記録 1月はダイエットお休み期間であまり体重に変動がなかったのですが 今月は-4.1kgでした （ダイエット開始より-12.7kg) 最大値から比べると16kg以上痩せたのかな～という感じで ダイエット中のごちそうはサブウェイということで 週一位でサブウェイにお世話になっています ありがとう近くに出来てくれて 末永く居てほしいので通います もうこれ以上は減らさなくていいラインには来ておりますが ありのままに暮らしているとすぐ体重戻る才能のあるので 食事は
とりあえず一旦目標値に到達したぞ記念 美容体重を割れました 未来さんがにっこにこである 15kg位痩せました わりかし痩せていたなって時期の体重まで戻ったので満足です 体調を崩してしまい食べれない日があった翌日なので すぐ戻ってしまうんだろうなとは思いつつも 到達したぞ！ここをキープするぞ！の思いを込めて記事にします とりあえずお疲れ様自分 これ以上体重だけ減らしても不健康な人になってしまうので 体重はそのままであとは筋力つけたりしていきたい次第 自分の体を見てみても
血液検査の結果が出たってよ 中性脂肪→まだ正常じゃないけれど最高値の1/3に （どんだけあったの…） L/H比→正常に 血圧も正常になったし デブは痩せるとだいぶ色々マシになるねっていうのがよく分かるということです あと週5～6で体調悪かったのがだいぶマシになったので デブはデバフなんだね 太ったり痩せたりも突然増えたり減ったりはしないので ずっと一緒にいるとわかりにくいってことがあると思うんです 一緒に暮らしている夫は なんとなく大きくなってきたな？とか 少し小さ
1月はマイナス0.7kgでした （ダイエット開始より-8.6kg) 年末年始体調をものすごく崩していて寝たきり正月になり その後持ち直したものの 中旬～下旬にかけて精神的体力的にとてもしんどい事がありまして 下手にダイエットなんぞしたら死ぬ と思い1月はダイエットおやすみ月間でしたが キープできていてよかった 月末より断食トラッカーというアプリをいれて 16時間断食をきちんとやろう！となりました 今までもなんとなくはやっていたんですが アプリはいろいろ褒めてくれたりする
12月はマイナス3.7kgでした！ （ダイエット開始より-7.9kg) 非常に当たり前のことを書くのですが 痩せるのって簡単（？）なんですよ 摂取カロリーを消費カロリーより少なくするだけなのです 摂取カロリーが消費カロリーより多ければ絶対痩せないので痩せるサプリとかも○○術とかも全部 ※規則正しい食生活や適度な運動 って書いてあるんですよ・・・。 という当たり前のことから目をそらし続けて参りましたが いい加減なんとかしないとやべぇよ健康診断の数値ということでいい加減当たり
以前くじけた8時間食事術 16時間ファスティングですが無事一ヶ月こなすことが出来ましたので中間報告的な感じです 11/3より開始しました第二章 ひと月位経ってどうでしょうか？ 今月は-4.4キロ達成できました ダイエットは本来食事制限と運動と言われておりますが いきなり両方を課すのは食事大好きかつ運動大嫌いなのでつらすぎて続かないだろうということで運動は今まで通りという感じで（一日1万歩程度あるく位）やっていました 今後この食事にも慣れてきたらもっと運動も組み合わせて
今年買ったマッサージ器具第三段です 今年はマッサージ器具に課金する年でしたね Panasonicのヘッドマッサージャーです 公式↓ どうせならアタッチメント多いほうがいいじゃろ！って2つセットの買ったけれど一個だけでもよかったかもしれない ちょっと気分変わるんで二個あっても困るものでもないっちゃないんですが これを買うに至った理由というのが 美容院に行った時よくサービス？で終わったと軽く頭や肩をもんでくれたりするじゃないですか たいていの美容師さんには「肩カッチカチ
買ってよかったものシリーズ マッサージ器具ばかりが続きます 笑 公式サイトは↓ 私が買ったのはスペシャルカラーとやらのピンクですが、まぁ色は何でもいいと思います 笑 ひどい肩こりに悩まされている私は会社では常に この背中のツボをグリグリしているのを愛用しているんですが このグリグリするやつが振動したら便利なのに！ と思っていたんですがありましたよ 振動するやつ！ そして奇しくも今使っているグリグリするやつと同じメーカーの！ そしてハンドマッサージャーとも同じメーカ
買ってよかったものシリーズ 久々です アテックスのルルドハンドマッサージャー 公式サイト↓ 私ど下手くそなんですがスプラトゥーン3というゲームにハマっておりまして毎日やってたりするんですが前回スプラトゥーン2をやっている際に整形外科通いになり途中でやめてしまったのです 所謂ばねゆびというものになってしまいましてSwitchのプロコンに対し私の手が小さすぎるということが問題だったようでした 今回スプラトゥーン3が出ると話題になってはいましたが私の貧弱な手ではゲームのプ
色々ありまして第二章です 数々のダイエットに挑戦しいつもくじけてきた私の第二章です 今回のダイエットをするにあたり私は新たな先生をお迎えすることにしました。 それは あすけんさんです ダイエットサポートアプリというもので食べたものを記録してそれを分析してくれたりするものです レコーディングダイエットだと思うのですが栄養がこれが足りてますよとかこれは撮り過ぎですよとかをおしえてくれます 便利！ 闇雲に食事制限しても何かが足りなくなるのもよろしくないと言うことに今更思い始め
noteのことをすっかり忘れていたというか忘れようとしていた 何故ならばダイエットするのに心が折れてしまったから しかし私は食欲の権化というかそういう生き物なのか 8時間の時間内なら何食べてもいいですよ！と言われるとその8時間以内で食べれるだけ食べる。ハイカロリーなものをたくさん。 そりゃ痩せねえよ！ ということでもう8時間という縛りもやめまたいつも通り～～な生活になってしまったわけですが医者から「まじで痩せないとやばい」と圧をかけられちょっとしたことがありやる気になり
2021/5/26~6/25までの1ヶ月が終了しました！ この1ヶ月で一体どれだけ痩せたのか！ -0.9kgでした（開始から-2.5kg)です 今月は旅行に行きまして旅先では朝ごはんも普通に食べました。(1日だけですが） 日常生活でも相変わらずとんかつを食べたり天ぷらを食べたりイタリアンを食べたり食い倒れ三昧！と食に関してはほとんど我慢をしない生活なのですが今回より取り入れたことがあります。 それはウォーキング！ ダイエットのためのウォーキングはモチベが持たないの
