日々のモヤモヤ

こういうモヤモヤした時に手帳を書くのだ。

昨日まであんなに活気に溢れて、やりたいことに満ちていたのに、今日は一転して家族の一言一言が気にさわる。これがゆらぎ期か…

まるでジェットコースターの様に、明日は何もやりたくない、ゆっくりゴロゴロしていたい、と思う夜。

何かがプレッシャーになってたり、人の負の気持ちを受けちゃった時にそうなることもわかっている。

自分を知ること大事。
こんな時のコーピングリスト（というらしい）ご機嫌を取るための方法を手帳に書いておく。

・洗いたてのタオルの香りに包まれながら寝る
・ドラマを見る
・お風呂に入浴剤を入れてゆっくりつかる
・音楽を聴く
・引き出しを片付ける
……などなど。

手帳タイムもそのひとつ。
ジャーナルのように思った事を書き出していくと頭が整理される。

自分探しの旅は続く…。