【５０代ダイエット】LDLコレステロールが下がった食事方法

こんにちは！モデル体型ダイエット塾インストラクターのはなえりです。

今日は、痩せる必要ある？というくらいスレンダーな方の中身がとんでもなかった！っていうお話です。

スレンダーな５０代女性がダイエット塾に入った理由

私が初めて、入塾前のMさん（５７歳）の全身写真を見たとき、衝撃が走りました！「ん？これはアフター写真？」と思うほど、細い！これ以上、どこを痩せるの？？

入塾前のMさんのBMI（ボディマス指数：肥満度を表す）は１９.５。５０代は、BMI２０くらいをお勧めしておりますので、もうすでに痩せすぎレベルです。

痩せていた体の中の異変

でも実は、Mさんは、見た目はとってもスレンダーでしたが、体の中身は大変なことになっていたのです！！

ここにMさんからの報告を載せますね。（許可済み）

去年の検診の結果、LDLコレステロールが１８５！
（正常範囲は６０〜１２０）
私は死ぬのかと・・・。これ、過度な糖質制限の結果の値です。

それから薬を飲み始めたら、副作用で味覚がなくなってしまいました。

糖質制限は、やりすぎると色々な危険が報告されています。本来は、専門医の元で、期間限定でやるものだと私は考えております。
Mさんは、この結果が糖質制限ダイエットの引き際だと直感したのでしょう。次の行動に出られました。

お米を食べても太らない！

怖くなって1ヶ月で薬をやめて、自己流で食事改善をしようと決意！
色々調べた結果、糖質制限のしすぎは危険だということがわかり、半年前から恐る恐るお米を食べ始めました。
なんと、お米を食べても太らない！！！本に書いてあったのは本当だった！

本とは、日本栄養バランスダイエット協会から出しているこちらです。↓

この本では、糖質制限をしなくても痩せる！とお伝えしています。糖質制限どころか、穀物は３食しっかり食べた方が痩せる！とも。それ以外にも、果物や芋など、糖質制限ダイエット中はNGとされていたものも、毎日食べなさいって書いてあるのです。

Mさんはこの本に書かれている通り、３食、穀物（お米やパン、麺もOK！）を食べ、果物も芋も毎日食べました。最初は１kg増えましたが、それ以降は体重が増え続けない！今までに比べたら、かなり食べているのに！！

なぜ３食、穀物を食べても太らないの？

Mさんは、もっと学びたくて入塾しました。
そして数週間、黄金バランスで食事を続けた結果、数値が変わりました！

なんと１３０！太字にしたい！！（太字にしましたよ！笑）
検診の最後に保健師さんとのお話の時間があるのですが、逆に質問ぜめ！
なぜこんなに改善されたのか？と聞かれ、胸を張って、「黄金バランスの食事です！」と答えました！！！保健師さん曰く、学会で発表したいと。笑。部屋を出る際は、貴重なお話ありがとうございました。と逆に挨拶されちゃいました♪♪
最高の１日でした！
まだ正常範囲ではないので、黄金バランスで来年の健康診断は正常範囲を目指します！！

黄金バランスの食事で変わること

黄金バランスの食事は、見た目だけ変えるのではありません。血液から、もっと言えば、細胞から変えます。
「人の体は食べ物からできている」とよく聞くけれど、まさにその通り！

本当に大事なことは、スレンダーな体型だけじゃないです。もちろんそれも、ご機嫌に過ごすために大事だけれど、何よりも健康！！それを抜きには、スレンダーな体型があっても意味がないですよね。

そのことに気づいて、食事を大幅に変えてくださったMさんの勇気がすごい！まだまだ講座は始まったばかり。来年の健康診断が今から楽しみです！

Mさんが参考にした黄金バランスの献立はこちらからもらえます。

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