わたしのライフハック：自分で自分を抱きしめてあげること

今年は自分にとって、
これまで抜けられずにもがいてきた殻から抜け出せているような、
そんな一年になっている気がする。

そんな、破れなかった殻のひとつが、
自分で自分の気分を上げたり、コントロールすること。

中学の後半から今年の前半くらいまで、
沈んでいく自分の気持ちや、不安な気持ちをなかなか解消できなかったり、
そんな気持ちから抜け出す方法が見えないことが多かった。

でも、最近やっと自分なりのライフハックがわかってきた。

朝起きて、なんかポジティブに「よし！いい日にするぞ！」ってなる日はもちろんいいけど、

もちろん人間だから、
「あぁ、今日はだめな日かな。」って思う朝もある。

でも、自分で自分のご機嫌を取る方法を、
居心地の良かった、今と似た場所で、
少しずつ身につけてきた。

それはとっても活きている。

いいスピーカーを買って、自分が好きな、聞きたい音楽を聴いて、

素敵な香りがするものを置いて、

ほっとする、安心できる、
ベッドに包まれてるような温かさを感じられる写真やものに囲まれて、

体調がよくて気が向けば、
ジムに行ったり部屋で筋トレをする。


それでもだめだったら、

少し気が紛れるアニメや動画を見て、

もうあとは寝る。



自分は疲れてるんだ、って素直に認識して、

認めて、

そんな自分を受け止めて、

受け入れてあげる。

そうするとふっと楽になって、客観的に、冷静になれることを学んだ。


夜に暗い気持ちに包まれたら、

瞑想して、

ストレッチとマッサージをして、

ホットアイマスクをして寝る。


寂しいんだったら、誰かを誘うテキストを送る、

それで寂しくなくなることを学んだ。



たくさんのライフハック。

これもたくさん自分の中でトライ＆エラーをする時間をつくれたから。

物理的な時間も、精神的な時間、余裕も。

「まだ試してる途中だから」
ってだめだった時にも、自分を慰める。大丈夫だから、って。

それでもだめな時は、友達やお母さん、妹に慰めてもらう。

そんな幸せな環境に身を置けたからだと思う。

ありがとう。

わたしのライフハック、見つけられてよかったな。


今日も

疲れた自分、少し弱くなった自分を抱きしめて、

好きな音楽に囲まれて、

1日を終えよう。

それでは、またね。