鼻うがいという健康維持方法

風邪をひいてしまうと治るまでに時間がかかります。場合によっては病院に行って処方してもらって薬を飲まないといけない場合もあります。これは、かかりつけの病院がある近所なら良いですが、旅行先などでは難しいです。そうなると薬局で風邪薬を購入して飲むということになります。しかし、風邪薬には眠くなる成分が含まれているので服用には注意が必要です。結局は、眠る時間が増えて行動が制限されてしまいます。

風邪を予防するためには体内のウイルスを除去することが重要です。簡単にできるのは以下の２つかと思います。

１、一定の時間感覚でこまめに水分をとる
２、鼻うがいをする

１については、喉に溜まったウイルスを飲み込んで胃で殺菌するという効果があります。喉に溜まったウイルスが風邪の原因になりますので、日常で行える健康法です。
２については、鼻の奥に溜まったウイルスを朝一回などのタイミングで洗い流すという効果があります。薬局にいけば、花粉対策などで鼻うがいのできるボトルが売っています。薬でなくても水で鼻うがいするだけで風邪の対策になります。
特に、旅行先などでは、朝一回の鼻うがいが風邪予防に効きます。