45歳以上でも必ず股関節は開脚ベタ～まで出来ます！

ハマチャンプ
股関節を180°開き、ベタ～ってなるくらい柔軟性があれば、

腰痛や肩こりは激減すると思います！

54歳のハマチャンプも毎日10分程度の柔軟を繰り返し

継続することで50歳を超えても柔らかくなりました。

特に柔軟性が低下しがちな中年世代の方には

是非参考にしていただきたいと思います。
#開脚ベタ ～ #股割り #股関節を柔らかくする方法

https://www.youtube.com/watch?v=Jd4audyn-Zw&feature=youtu.be

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